Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 7

Zitat:

---

Zitat von Hamilton21 Ansehen ?

Meint ihr der gute Topfen dient auch als kcal-Lückenfüller. Hab mir das Ziel für die nächsten 3 Tage gesetzt 2200kcal zu mir zu nehmen. Mit 250g Topfen am Abend komme ich aber knapp auf 2050kcal, erst mit 500 auf die 2200..

---

Solange du dabei auf deine Nährwerte achtest kannst du das so machen.
Nicht das es zu viel EW wird :)

Hab ne Frage allgemein zu Schulterdrückvarianten. Eigentlich ist es doch viel effektiver nicht höher zu drücken als wenn die Lh /Kh über dem Kopf ist, weil der Trizeps auch nur am Ende der Bewegung beteiligt ist?

Zitat:

---

Zitat von Zany Ansehen ?

Solange du dabei auf deine Nährwerte achtest kannst du das so machen.
Nicht das es zu viel EW wird :)

---

Schadet denn "zu viel" Eiweiß? Klar, alles im Übermaß ist nicht gut, ich komme, wenn ich mich nicht verrechnet hab auf 200g EW. Upps ich bräuchte nur 120g.. uuups. Man, da geht man einmal in ein Steakhouse^^

In letzter Zeit (oder besser gesagt seit Sonntag) verhärtet sich der Bereich neben dem rechten Schienbein so arg, dass es höllisch schmerzt. Und zwar, wenn ich laufe. Am linken Bein ist nichts zu spüren. Und die nächsten 5 Minuten gehen sind echt arg, als würde etwas mein Bein in diesem Moment amputieren wollen.
Ich hoffe ihr versteht was ich meine, und könnt mir helfen bzw. Ratschläge geben.

Danke!

Zitat:

---

Zitat von Kirby Ansehen ?

Hab ne Frage allgemein zu Schulterdrückvarianten. Eigentlich ist es doch viel effektiver nicht höher zu drücken als wenn die Lh /Kh über dem Kopf ist, weil der Trizeps auch nur am Ende der Bewegung beteiligt ist?

---

Ich kenne die Übungsausführung von Chris Jones (youtube), LH bis zur hälfte vom Kopf runter, hochdrücken ohne ganz die Arme auszustrecken.

Spielen die KH vom Gemüse während einer AD wirklich eine so untergeordnete Rolle, wie ich es eben noch gelesen hab?

Liege heute z. B. bei etwa 33g KH, wovon rund 20g durch Gemüse (Paprika rot, Tomate, Gurke, Rosenkohl, Eisbergsalat) kommen.

33g kann schon kritisch werden. Musst schauen ob du dauerhaft bei solchen Mengen in die Ketose kommst bzw. bleibst.

Hab seit dem letzten Beintraining irgendwie schmerzen im oberen linken Oberschenkel (innen) bereich,das ist ein ganz blödes ziehen,was könnte das denn sein?
beintraining sieht so aus.

4 x KB an Multi
3xbeinpresse liegend
2x Beinstrecker

War da nicht was mit <20g Carbs/d ? o_O

Zitat:

---

Zitat von tom13 Ansehen ?

Hab seit dem letzten Beintraining irgendwie schmerzen im oberen linken Oberschenkel (innen) bereich,das ist ein ganz blödes ziehen,was könnte das denn sein?

---

Zerrung, Muskelfaserriss, Muskelkater, ein Geist der an deinem Oberschenkel zieht, außerirdische Bakterien die deinen Muskel von innen auffressen, aber ich würde doch auf eine Adduktorenzerrung/überdehnung tippen.

Zitat:

---

Zitat von wejin Ansehen ?

In letzter Zeit (oder besser gesagt seit Sonntag) verhärtet sich der Bereich neben dem rechten Schienbein so arg, dass es höllisch schmerzt. Und zwar, wenn ich laufe. Am linken Bein ist nichts zu spüren. Und die nächsten 5 Minuten gehen sind echt arg, als würde etwas mein Bein in diesem Moment amputieren wollen.
Ich hoffe ihr versteht was ich meine, und könnt mir helfen bzw. Ratschläge geben.

Danke!

---

Was hast du gemacht? Irgendein Trauma? Im Zweifel vllt mal zwecks Ausschluss Kompartmentsyndrom beim Arzt vorstellen.

vielen Dank Schmali für die traumhafte erklärung :-)

Zitat:

---

Zitat von Etern1ty Ansehen ?

33g kann schon kritisch werden. Musst schauen ob du dauerhaft bei solchen Mengen in die Ketose kommst bzw. bleibst.

---

Hab nicht erwartet, dass die Paprike 6g/100 hat :shock: Hab die jetzt zum ersten Mal dabei, lag die Tage vorher bei < 30g.

Zitat:

---

Zitat von Schmali Ansehen ?

War da nicht was mit <20g Carbs/d ? o_O

---

Dann fehlt mir das richtige Gemüse mit weniger als 2g/100 um satt zu bleiben, keine Probleme mit der Verdauung etc. zu haben. oO Allein das Gemüse was ich normal hab (120g Tomate, 100g Gurke, 250g Rosenkohl, 200g Eisbergsalat) hat ja schon rund 14g. ^^

Zitat:

---

Zitat von hvk Ansehen ?

Was hast du gemacht? Irgendein Trauma? Im Zweifel vllt mal zwecks Ausschluss Kompartmentsyndrom beim Arzt vorstellen.

---

Ich weiß nicht, ich hab lediglich die Waden trainiert, aber das ist dennoch noch NIE passiert, dass sich der Bereich verhärtet. (Wobei ich dann wieder nach 4 Tagen laufen war, und sich das gleiche wieder abgespielt hat)
Hier ein Bild (der rot markierte Bereich)
Ansehen ?

PS: Danke

EDIT
Sogar jetzt beim Sitzen spüre ich eine leichte Anspannung in diesem Bereich.

Ansehen ?

Was haltet ihr von der hier? Als nicht-biker ;)