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Du hast dich also jede Woche im Schnitt um 5kg gesteigert?!? Das klingt ehrlich gesagt etwas unrealistisch. Also ich habe für 10kg Steigerung bei Brustübungen fast ein halbes jahr gebraucht.Zitat:
Zitat von Joe Rilla
Aber naja... vielleicht bin ICH ja einfach nur schlecht ..... wer weiss....
ja nu es ist aber echt so
Tja dann sei froh, so gute Startvorraussetzungen zu haben ;)Zitat:
Zitat von Joe Rilla
Und wie hats mit dem Körpergewicht vorher ausgesehen ? Und bei andren Übungen ? Kreuzheben und Kniebeugen ?
also körpergewicht hat sich nicht viel getan ich glaube hab vll 2-3 kg zugenommen ja und beine (wenig faul) trainier ich momentan gar nicht
Dann trainier die mal , gehören genauso zum Körper wie der Rest , und ins Training erst recht .
Also nach deinem Gewicht zu urteilen, sind die 120kg schon glaubhaft, weil dicke Menschen einfach mehr Kraft haben, als dünne (sie müssen ja auch tagtäglich viele Kilos mit sich herumschleppen), allerdings wage ich es zu bezweifeln, dass du dich von 60kg auf 120kg so schnell gesteigert hast. Vielleicht hast du dich anfangs erst mal an das Gewicht "herangetastet".
[QUOTE=Rinchar;460211]Also nach deinem Gewicht zu urteilen, sind die 120kg schon glaubhaft, weil dicke Menschen einfach mehr Kraft haben, als dünne (sie müssen ja auch tagtäglich viele Kilos mit sich herumschleppen)QUOTE]
Das stimmt wohl , jedoch kann man das nicht auf die Oberkörperkraft beziehen . Brust muss so oder so im Alltag kaum etwas leisten , und die Arme werden durch mehr Gewicht auch nicht unbedingt in den Maßen wie angegeben positiv beeinflußt .
Bsp.: Mein Bruder wiegt auch so 120-130 kg bei meiner Größe und drückt wenns hoch kommt 60-65 kg .
Ja, da hast du recht, es muss nicht unbedingt so sein.
Aber wo wir uns einig sind, ist das es einfach unmöglich ist sich in so kurzer Zeit so schnell zu steigern.
Hab gestern 102kg zweima gedrückt :neutral:
:shock:Zitat:
Mein Bruder wiegt auch so 120-130 kg bei meiner Größe
Ist Dein Bruder Sumo-Ringer?
Zitat:
Zitat von robert234
Ne ne :lol:
Der is einfach nur dick , fett würd ichs noch nicht nennen .
Früher hat er mich immer derbst geärgert , heut zuckt er immer zusammen wenn ich so tu als würd ich ihn haun . Wenn der nervt und ich ihn n bissl härter anpack regt der sich jetzt auch immer voll auf . :smoke:
Wollte diese woche mein Maximalgewicht rausfinden und hab gelesn das es 2 Arten gibt dies zu tun..Naja hab halt die "Ich probiers vor ort aus" Methode genommen:pumper3: hehe
Also hab mich warm gemacht nur die Stange versteht sich und ahb dann 100Kg 5x gedrückt..Nachgelegt und 110 Kg 2x gedrückt (wobei der 2. Mehr schlecht al recht von der Hand ging)...
Also ich würd sagen das 110Kg mein Maximalgewicht ist, OOOOOOODER?!?!:?:
Oder was meint ihr?!
Greetz PRO NILLE :safe:
haha
Falsch. Das Maximalgewicht schafft man nur ein einziges Mal, und zwar gerade so. Du hast voher schon 5x 100 kg gedrückt, und dann die 110 kg noch beinahe 2x geschafft, also liegt Dein Maximalgewicht einen Tick höher, vllt. bei 115 kg.Zitat:
Also hab mich warm gemacht nur die Stange versteht sich und ahb dann 100Kg 5x gedrückt..Nachgelegt und 110 Kg 2x gedrückt (wobei der 2. Mehr schlecht al recht von der Hand ging)...
Also ich würd sagen das 110Kg mein Maximalgewicht ist, OOOOOOODER?!?!
Na das hört man doch gerne :lh:
Na dann geh ich mal weiter testen, Danke Robert !!!:tschuess:
Ich weiß jetzt net, wo mein max. Gewicht liegt,
aber normal mache ich 3x10 35kg.
Dazu muss ich sagen, dass ich erst seit ca 2-3 Monaten dabei bin
und auch erst seit ca 3 Wochen richtig mit Bankdrücken angefangen hab.
drücke 80kg ca 5mal alleine beim ersten satz!!!Zitat:
Zitat von $$$JACKPOT$$$
normal Trainiere ich ;
1 satz 50kg-12mal
2satz 70kg-8mal
3satz 80kg-5mal
aber denke 90 geht auch einmal allein als erster satz.hat 6 monate gedauert,
egal was man drückt ,wichtig wie man aussieht;-))
hab vor 2 Wochen 120 im Wettkampf gedrückt , trainiere seit März letzten Jahres .
könntet ihr vll neben euer Bankdrückleistung auch posten was eure Engbankdrückleistung ist...
Wozu denn ? Viele machen die Übung nichma .Zitat:
Zitat von ballack
richtet sich nur an die, die die Übung machen und dies dazu posten möchten, ist ja kein muss
50kg 10 wdh enges BD
normales mach ich schon lange nichtmehr...
Hintergrund davon ist, dass ich einfach nicht mit meiner Bankdrückleistung zufrieden bin und somit paar Faktoren überprüfen will, will auf jedenfall bei Bankdrücken mit der Langhantel bleiben, mich aber steigern... denn dachte erst es liegt am Trizeps, aber wenn ich beim Engbankdrücken 70Kg drücke mit 12/10/Wdh, ist das da normal das ich beim Bankdrücken 85Kg 8/6/5 mal drücke???
Wie machst du denn das enge Bankdrücken ? Arme anwinkeln und bis runter zum Brustansatz ? Oder greifst du einfach nur enger ?
Wie sieht dein Training momentan aus ?
ich greife enger, warte ich poste mal meinen Tp im Tp Unterforum
Beim Bankdrücken spielen mehrere Faktoren eine Rolle... Koordination, Schultern, LAT!!!, Brust, Trizeps, sicherer halt sprich starke Bauchmuskeln/unterer Rücken, Körperspannung...
ich trainiere seit 3 wochen und hebe 50 kg
beim bakndrücken hebt man?:-O
oder meinst du kreuzheben?
3 x 12 Wdh. 31kg
hallo
also ich bin jetzt fast 3 jahre am trainieren
und drücke
1x 135 Flachbank
10 x 40 oder mehr auf kurhantelflachbank
dolle leistung en3rgixx. bin gerade frisch bei 100kg angekommen und freu mir nen ast, und dann muss ich sowas lessen. ^^
maximal 1 x 100 Kg
wäre schon mehr, wenn ich mich gesünder ernähren würde und öfter essen würde ...
Trainiere seit knapp 6 Monaten
3 Sätze á 8x75kg... Hab noch nie nen Max-Versuch gemacht.
egal ob flach/negativ/positiv BD, mein maximal gewicht liegt bei 70-75kg
Zur Massezeit 3 Sätze a´6 Wh´s 110
Was ich maximal1 mal schaffen würde hab ich nochnie getestet.
Habe mir das Bankdrücken wieder abgewöhnt und bin auf Liegestütz umgestiegen, aber 1*90 ist noch drin ;)
Gruß,
v_p
4 sätze 8x40 :?
6x55kg, hab aber noch nie die Max-Kraft getestet.
8*60kg...
zu wenig