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Heute im Studio... hab heute Beine trainiert und neben mir war einer an der Beinpresse und hat 40Kg drauf gehabt.. danach so nen bisschen mit dem geredet und er meinte so.
"boah bin platt gerade Beine trainiert und heute abend Fußballtraining" ich:"kannst du dann noch laufen?" er"ja hab heut nur leicht Beine trainiert... Fußball macht ja auch dicke Oberschenckel" und zeigt auf seine Streichhölzer ;-)
ahahahahhh gestern auch sowas gehabt :P
ich mach wadentraining ... mein kumpel meint er brauch kein waden training weil er ja fußballer is.
dann habe ich gesagt dass ich jetzt weiss warum alle fußballer ihre waden unter langen struempfen verstecken
Heute ebenfalls Beine trainiert und neben mir war auch einer an der Beinpresse zu gange. Er packt sich 140+kg drauf und fängt an zu drücken. Dabei sind seine Knie nach innen und außen geschossen (wie als würde man im Stehen die Knie gegeneinander kloppen :D ). Er drückt noch mit den Händen nach und mir tat das schon vom Zusehen weh :mrgreen:.
Dann packt er das Gewicht nicht mehr und setzt es ab. Knie hängen dem im Gesicht, ich geh hin, frag ob ich ihm helfen kann. Meinte der ich könne auf jeder seite 20kg runterpacken. Nach 10 Versuchen drückt er das Gewicht wieder hoch und macht direkt noch ein paar Wdh. Ich geh wieder an den KB-Ständer, da seh ich im Spiegel wie der da wieder rumturnt. Da war es mir dann auch scheiß egal :mrgreen:
btw: Der Typ hatte einen IQ von schätzungsweise 50 :ratlos:
Also wenn ich da Sufu eintippe, kommen genau 144 Einträge, was jetzt? :gruebel:Zitat:
Dabei sag ich zu MPB noch schön, weniger ist manchmal mehr, aber er will ja nicht hören...:diablo:Zitat:
So? Ich hab nix dergleichen von dir gehört...
soooo mal was aus einer schuelervz gruppe :D
a: alles über 25 WH macht den muskel auf dauer kleiner, damit die nährstoffe schneller fließen können. also für BB nix gut, höchstens ein par mal zum schocken.
b: meinst du XXXX?
ich mach mit meiner 12,5 hantel im bz konzentration immer 40 stück weil ich keine besseren gewichte hab..aber davon wird doch der muskel nicht auf dauer kleiner?
a: meines wissen auf dauer schon.
a: desshalb macht man beim bauch doch immer so viel und es wird abgeraten bei waden mehr als 20 zu machen.
c: hmm kliene schohn bissen !! aber mehr widerholung ist fuur definieren daa!
daniel: ahahahha von mehr wdh wird der muskel kleiner xD
und "aber mehr widerholung ist fuur definieren daa! " ist der groeßte schwachsinn ueberhaupt xD
b: mehr wdhlg festigt das gwebe und definiert..was ist daran falsch du anfänger?
daniel: definieren macht man ueber die ernaehrung du idiot ... man trainiert normal weiter mit einem kcal defizit.
das einzige was man aendert am training is je nach art der diaet sind die gewichte die du senkst weil du einen kraftverlust haben wirst.
mehr wdh festigen das gewebe und definieren xD ahahahha :D
daniel: sry muss immernoch lachen :D
c: du witz figur woltest du witzig sein oder was geh du traniers bestihm in keller und bis dein eigene traine hund alda!!!
geh mall irgend ein grosse fitnes studio und frag mall ein treainer der ahnung hat!!
ob mehr widerholung fur definieren ist oder nicht du misgeburt!!
WAS MACH SO NE WITZ FIGUR HIR DIE UBERHAUBT KEIN AHNUNG HAT VON TRAINING??
b: es ist so daniel du opfer...wenn man keinen plan hat kann man auch einfach die schnauze halten
anbei mal ein bild von dem typen der zum definieren immer 40 sz curls macht und so :P
MUHAHAHA^^ :lol3:Zitat:
mom zum vergleich
ich mache zb immer 100 wdh fuer den trizeps. vllt ist das sein problem
ahahahahahhah seine antwort zu dem foto war
"du weißt schon dass mein handy 0,3 mp hat? "
So, jetzt alle hier im Forum, die auch bei SchülerVZ sind, rüber in die Gruppe und Beef machen. 8)
Ansehen ?
bzw der link duerfte doch erlaubt sein
Schade, ich bin net bei SchuelerVZ wer lädt mich ein?
schick mir pm deine mailadresse
bzw ich geh ersmal essen
Krass, die sind ja wirklich geil drauf :jumpers: