Schmali startet durch <3

^^
Ich geb mein bestes. Bis zum Diätbeginnn sollten schon noch die 90 fallen :o

Ja komm, bis Mitte April wirste die 90 kg Max schon schaffen, da bin ich positiv optimistisch. :)

Ich auch ^^

Montag-Maximalkraft Oberkörper
Hauptübung: BD 1x3 2,5x85kg , 2x80kg
Unterstützungsübung: Enges Bankdrücken 3x8 50/55/57,5kg
Zugübung: LH-Rudern 4x10 57,5/62,5/62,5/62,5kg
Hintere Schultern/oberer Rücken: Seitheben liegend 2x10 10/10kg(12x)
Bauchmuskulatur: Knie zu Ellbogen-Situp 3x8 BW: 0/0/5kg


Fazit: Klasse Training überall verbessert, nur die 3. Wdh. beim BD wieder net hinbekommen, diesmal ganz kurios. Ich wollte schreien probieren, um das Gewicht vll doch noch weiter zu bewegen, aber da hat meine Mom die Stange weggenommen weil sie dachte, ich kann net mehr und schreie deshalb ^^
Ansonsten überall verbessert, was will man mehr, einfach supi :daumen: :D
Nächste Woche 3x85kg damit ich auch mal 3(/4) Wdh hinbekomme ^^
Gewichtsverlauf der letzten Tage:
Anhang 42345

Schmali goes Breiti :rugby:

Hope so :s

deine Mutter scheint sehr kräftig zu sein :D wenn sie dir beim Bankdrücken hilft ^^ wie viel drückt sie ?? ..Hausfrauenpower :D

Du trainierst mit Deiner Mutter? Boah, mich macht sowas aggressiv wie die Sau, wenn mir jemand eine letzte Wiederholung versaut, indem er die Finger an die Stange nimmt und mich nicht kämpfen lässt :schimpf:

Zitat:

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Zitat von Kirby

deine Mutter scheint sehr kräftig zu sein :D wenn sie dir beim Bankdrücken hilft ^^ wie viel drückt sie ?? ..Hausfrauenpower :D

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:P
Die hilft ja "nur" was ich net schaffe^^
Ich sage schon nicht "Noch eine" wenn ich sie grade so herunterlassen kann.

na dann ^^ aber mein Mutter würde mir glaub ich beim BD genau den Satz sagen: " Des kann doch net gesund sein " :D

Sie sagt schon, dass es verrückt ist, wenn wir die 85 aufladen xD

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Du trainierst mit Deiner Mutter? Boah, mich macht sowas aggressiv wie die Sau, wenn mir jemand eine letzte Wiederholung versaut, indem er die Finger an die Stange nimmt und mich nicht kämpfen lässt :schimpf:

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Ja, das hatte ich auch schon mehrmals, in dem Moment ist man so angespannt und dann das. Kommt mir dann auch immer kurzzeitig so vor, als wäre der Trainingseffekt dieser Übung dann gleich 0. Habe sie dann schon paar Mal angefahren. Aber im Nachhinein sieht man dann natürlich, dass das Quatsch war und die Übung sehr wohl einen Reiz gesetzt hat. DAs behindert eigentlich nur das Ego und darunter sollte der Tp bzw in dem Fall meine Mutter nicht zu leiden haben...

Zitat:

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Zitat von Schmali

Ja, das hatte ich auch schon mehrmals, in dem Moment ist man so angespannt und dann das. Kommt mir dann auch immer kurzzeitig so vor, als wäre der Trainingseffekt dieser Übung dann gleich 0. Habe sie dann schon paar Mal angefahren. Aber im Nachhinein sieht man dann natürlich, dass das Quatsch war und die Übung sehr wohl einen Reiz gesetzt hat. DAs behindert eigentlich nur das Ego und darunter sollte der Tp bzw in dem Fall meine Mutter nicht zu leiden haben...

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Also ich kenn das, als ich mit nem Kumpel Bankdrücken gemacht hab und wir unsere kleinen Maxkraftversuche gemacht haben. Da mußte ich mich echt beherrschen nicht auszuflippen, wenn der seine Hände zu schnell an der Hantel hatte. Also für sowas sind Killertypen wie Epe allererste Wahl. Leute die nicht nur die Hände weglassen, sondern sogar einen noch für ein paar erzwungene Wiederholungen oder Reduktionssätze anfeuern. Das ist genau das Richtige! Und dann ist man anschließend total zufrieden und handzahm :)

Jop, aber was will man im Homegym machen ^^

Zitat:

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Zitat von Schmali

Jop, aber was will man im Homegym machen ^^

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Auch da kannst du zeigen wer der Mann (im Homegym) ist :-P . "Weib, wenn ich trainiere hast du Sendepause" - So in der Art :-P (Natürlich alles nur spaß, nichts ernst nehmen ^^)

Deine Werte gefallen mir, nur irgendwie blick ich da wenig durch. Du trainierst nicht nach einem Split oder? Kannst du das vielleicht erklären (wenn du Lust hast ^^)

Gruß,
wejin