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Naja, also wenn ich meine Gemüsebox auspacke, dann grinsen sie alle immer doof, auch die Lehrerin. Oder wenn ich mir ein Ei schäle. Die meisten in meiner Klasse nehmen aber gar nichts mit in die Schule und viele frühstücken noch nicht einmal :ratlos:Zitat:
Wo wir direkt zur nächsten Frage kämen:
Welcher Salat ist denn am gesündesten bzw hat die besten Nährstoffe was Vitamine, Mineralstoffe angeht?
Der herkömmliche Eisbergsalat soll was das angeht ja eher unten anzusiedeln sein.
Hat da jemand ne Antwort drauf?
Grüße!
Diese Frage hätte fast doch einen eigenen Thread verdient... :-)
Wichtig ist vor allem Frische. Je länger der Salat in der Auslage liegt, umso mehr verliert er seinen Vitalstoffgehalt.
Also besser vom Bauern auf dem Wochenmarkt kaufen als im Supermarkt, da ist die Lieferkette womoglich lang...
Von den Inhaltsstoffen wie Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen liegt Feldsalat, Spitzkohl und bittere Blattsalate
wie Radicchio vorn. Vitaminbomben und voller Antioxidantien sind Tomaten und Paprika, und wenn Du noch ein paar
Walnüsse hackst und drübergibst, hats Du auch noch gute Fette. Der Kraftsportler brät sich natürlich noch Hähnchenbruststreifen. :-)
szhantels Bro-Tipp der Woche: Salat erst waschen, dann schnippeln. Sonst landen die wasserlöslichen Vitamine in der Spüle.
Vielen Dank für die Infos und Tipps. Habe bisher immer mein Gemüse/Salat im Supermarkt gekauft; werd jetzt öfter mal auf so Wochenmärlkten/Gemüseläden mein Zeug beziehen und auf jeden Fall mal die von dir genannten Salatsorten ausprobieren. Hab bisher muss ich gestehen fast immer nur diesen Eisbergsalat und ganz selten Feldsalat gegessen ^^
Dann auf zur nächsten (Ernährungs-)Frage;
Angenommen ich hab ne stunde nach dem Abendessen (nur als Bsp) noch richtig Hunger bzw appetit (obwohl ich nach dem essen erstmal satt war) gibts da vllt sachen die man sich beim Ferhnsehen etc nebenher "reinschaufeln" kann ? also Snacks für zwischendurch. Bisher bin ich auf Nüsse ausgewichen aber die kann ich nicht in der Masse verzerhen und ich denke Gesund ist das so einseitig auf Dauer auch nicht.
lg
Was ich Abends manchmal noch snacke sind Gemüsesticks, also z.B. eine Möhre und
eine Selleriestange in Streifen geschnitten und einen leichten Kräuterquarkdip dazu.
Ich habe es bisher immer so gemacht ,dass ich abends gar keine Kohlenhydrate mehr gegessen habe, sondern nur gute Fette und Eiweiß. Jetzt aber, habe ich gelesen, dass das falsch ist, da unser Körper das Eiweiß in Kohlenhydrate umwandelt, wenn die Speicher geleert sind. Stimmt das:conf:
Soll ich die PKP oder die M60 nehmen..?? Kann mich nicht entscheiden :lol:
@Winner
Speicher sollen doch eh gefüllt werden.
Ansehen ?
Weiss jemand wie viel Geld man ungefähr für so ein Tattoo einzuplanen hat?
Ich glaube was Du meinst ist, dass der Körper auf das Eiweiß in den Muskeln zurückgreift, wenn seine Energiespeicher leer sind. Du kannst ja gegen abend die Kohlenhydratzufuhr drosseln. Aber dann mußt Du dem Körper trotzdem Nahrung zuführen, z.B. in Form von Eiweiß. Also schön futtern, damit Du Deine wertvollen Muskeln nicht verlierst ;)Zitat:
Zitat:
Also ich kann nur schätzen, was ich so von freunden gehört hab aber 120+ kannst du bestimmt einplanen
Übertrieben dargestellt:
Ansehen ?
Ein guter Stecher kostet eben Geld^^
Sehr doppeldeutig...^^
:lol:Zitat: