http://www.youtube.com/watch?v=ARXDH...2PPeWlVm3KdW0w
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clips von neuruppin sind online
Superstarke Leistung!!!
Respekt und "Hut ab"! :thumleft:
Ich denke mal Du hast deinen Weg gefunden. :)
:action: Hammer Videos !! Hammer starke Leistung :action:
Aus dir wird noch richtig was wenn du so weiter machst ..........
so paar bilder aus arendsee
dvd is bestellt und kommt hoffetnlich bald an :)
werde mir montag mal den log ausleihen fuer 2 oder 3 wochen damit ich n bischen damit arbeiten kann, vllt 2-3 mal in der woche ... damit ich in esperstedt mal was geschissen kriege
achso: ganz wichtig fuer naechstes mal, SPORTHOSE EINPACKEN :D
hab sogar n foto mitm steve benthin und mit timo ruediger bzw noch sonem riesen mega ochsen ausm ostblock :P
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heute mal beine gemacht .... habe seit monaten probleme mit der beuge, schaff kaum noch gewicht :P
kb
3x160 (hose gerissen)
5x150
10-12x130
beinpresse hoch bis 400kg oder so 3-4 saetze
hackenschmidt auspumpen mit 15-20wdh
beinstrecker 3 saetze
waden sitzend
waden stehen
frauenmashine beine zusammen
rotatoren
morgen hole ich mir den log und dann gehts ab!!!!!
richtig tolle Leistung. Ich bin zwar noch ganz frisch im Geschäft aber habe mich viel Interesse und sehr vertieft deinen Bericht gelesen und jedes Video angesehen. Echt klasse :-)
so letzte woche noch schoen trainiert, montag noch 4-5 saetze logtraining (wir werden keine freunde mehr)
jetzt is ersmal wacken und mal gucken ob ich endlich mit lucifer mal n bier trinken kann :)
1-2 strongmen sind auch noch hier mit denen ich n bierchen trinken will
gestern 40wdh bankdruecken mit 50kg gemacht bei dem kult stand aus rendsburg
so heute beim michi beine trainiert, ekelhaft
ersmal bischen an der beugetechnik gefeilt und dann paar saetze mit 160 kg und dann noch n fiesen satz mit 120
danach beinpresse 3 saetze wovon der letzte n reduktionssatz war mit ca 50 und mehr wdh :D
danach noch n bischen beine auseinander und zusammen
endlich ging mal wieder n bischen mehr gewicht beim beugen und ich freue mich, wenn bald die trainingsgewichte endlich wieder hoch gehen
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Paar Sätze mit 160... auch will...^^
Das Foto ist süß :lol:.