Danke Euch beiden, werde ich mit einbauen!
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Danke Euch beiden, werde ich mit einbauen!
Eigentlich war heute Training angedacht, aber dann hab ich mich überreden lassen in den Skatepark zu fahren....
Also wurden Skateboard und Inliner bewegt und ich konnte Heldenpunkte bei meinen Kindern sammeln:icon_salut:
Erstaunlich was noch alles ging....
Klimmis UGSo dann mal mit Rotatoren, ungewohnt.
7
5
5
5
vorg. Lh Rudern OG
50 x 15
50 x 15
50 x 15
Facepulls am Band
15
15
15
Seitheben auf SB liegend
2 x 15
2 x 15
2 x 15
Kh Curls
20 x 8
20 x 8
20 x 8
SZ Curls
(Reduktionssatz)
30 x 12
25 x 10
20 x 11
ist doch ganz ordentlich, mache Facepulls seit übern ein Jahr und finde sie eine richtig klasse Übung. Nach paar TE wirst du sie lieben ;)
RotatorenBin im Moment total unmotiviert und muß mich zum Training "zwingen"...
3 Übungen
Liegestütz in Ringen
12
12
12
vorg. Dips am Holm
15
15
15~
Kh Fliegende
10 x 15
10 x 15
10 x 15
Frenchpress mit Sz im SS mit
30 x 12
30 x 11
30 x 10
EBD mit SZ
30 x 12
30 x 11
30 x 10
Die Dips waren echt hart heute!
Klimmis UG
8
7
6
vorg. Lh Rudern OG
55 x 15
55 x 15
55 x 15
Facepulls
rot + blau x 12
rot + blau x 12
rot + blau x 12
Seitheben auf SB liegend
2,5 x 15
2,5 x 15
2,5 x 15
Kh Curls
20 x 8
20 x 8
20 x 8
SZ Curls
(Reduktionssatz)
30 x 15
25 x 12
20 x 12
Ich mag die Jahreszeit nicht, bin ständig müde und kraftlos....
Geht vielen so. Hast du schon mal versucht Vitamin D zu suppen um das evtl zu verbessern?
Jop, Torge, das wollt ich mal testen!
RotatorenDie Brust ist so geil aufgepumpt:applouse::erstaunte::thumright:
3 Übungen
Liegestütz in Ringen
15
15
15
vorg. Dips am Holm
+10 x 12
+10 x 12~
+10 x 8~~
Kh Fliegende
10 x 12
10 x 12
10 x 12
Frenchpress mit Sz im SS mit
30 x 12
30 x 11
30 x 10
EBD mit SZ
30 x 12
30 x 11
30 x 10
Total Matsch, vllt. pausier ich die Woche...
ich nehme 5.000 UI am Tag und liege super bei den Blutwerten.. mir geht's bisher auch besser als letztes Jahr...Zitat:
Zitat von Brisko
Die Dosis nehme ich auch. Hab aber mein Blut noch nie testen lassen.Zitat:
Zitat von *sternchen*
Muss man irgendwas beim Vitamin D Kauf beachten oder kann ich mir einfach ein Döschen, dass mir gefällt, kaufen?
ich habe es mal aus Spaß gemacht, sowie andere Werte wegen Haarausfall. Kostete 45 Euro...Zitat:
Zitat von Nixe
Pumper, wir bestellen über Amazon von Vitabay. Bisher hat alles gut geklappt. Olli hatte vor Jahren Probleme bei Zink, da hat der Zoll Probleme gemacht, weil die Tabletten zu hoch dosiert waren.
Hab jetzt bei MP bestellt...