-Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls
-Schulterpresse
-Kh Seitheben im SS mit Kh Frontheben
-vorgeb. Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-Butterfly rev.
-Bauch
Druckbare Version
-Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls
-Schulterpresse
-Kh Seitheben im SS mit Kh Frontheben
-vorgeb. Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-Butterfly rev.
-Bauch
-Trizepsstrecken am Seil
-Dips
-French Press am Kabel
-Kickbacks am Kabel
-Bizepscurls am Kabel
-Kh Hammercurls
-Scottcurls Kh
-Curls am hohen Kabel
-Waden
-Adduktoren/Abduktoren
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Beinpresse
-Kniebeugenmaschine
-Frontbeugen
-Kniebeugenmaschine rev.
-Hip Thrust
-Waden
-Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
-vorgeb. Lh Rudern
-Kreuzheben
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Rudern am Kabel, stehend
-Shrugs
-Bauch
Erneut eingrenkt/ mobilisiert. Weitere Spritze hab ich abglehnt, da die anderen beiden ja keine Wirkung zeigten. Nun der Versuch mit manueller Therapie, aber ob ich da vor meinem Urlaub noch einen Termin bekomme ist fraglich.
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinbeuger liegend
-Beinbeuger stehend am Kabel
-Beinbeuger sitzend
-Beinpresse 45°
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
-Cable Crossover hoch/tief
-Schrägbankdrücken Kh
-Butterfly
-Brustpresse
-Kh Überzüge
-Bauch
-Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls
-Schulterpresse
-Kh Seitheben im SS mit Kh Frontheben
-vorgeb. Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-Butterfly rev.
-Bauch
-Trizepsstrecken am Seil
-Dips
-French Press am Kabel
-Kickbacks am Kabel
-Bizepscurls am Kabel
-Kh Hammercurls
-Scottcurls Kh
-Curls am hohen Kabel
-Waden
-Adduktoren/Abduktoren
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Beinpresse
-Kniebeugen enger Stand, MP
-Frontbeugen
-Kniebeugenmaschine rev.
-Ausfallschritte MP
-Waden
-Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
-vorgeb. Lh Rudern
-Kreuzheben
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Rudern am Kabel, stehend
-Shrugs
-Bauch
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinbeuger liegend
-Beinbeuger stehend am Kabel
-Beinbeuger sitzend
-Beinpresse 45°
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
-Cable Crossover hoch/tief
-Schrägbankdrücken Kh
-Butterfly
-Brustpresse
-Kh Überzüge
-Bauch
-Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls
-Schulterpresse
-Kh Seitheben im SS mit Kh Frontheben
-vorgeb. Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-Butterfly rev.
-Bauch
-Trizepsstrecken am Seil
-Dips
-French Press am Kabel
-Kickbacks am Kabel
-Bizepscurls am Kabel
-Kh Hammercurls
-Scottcurls Kh
-Curls am hohen Kabel
-Waden