Lasagne :mrgreen:
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Lasagne :mrgreen:
400g Huettenkaese mit 20g Leinöl und 10g Rapsöl
Ne Schüssel Frosties und ein Red Bull (nicht zuckerfrei da heut Refeed ;) )
2 eier und 250 g Käse
2 wiener danach bissle erdnusbutter
450 g Eierspätzle
hähnchenbrust hawaii kartoffeln und erbsen-möhren-pilz "gemüse"
250g Pute + 75g Reis + bissle Gemuese
schüssel "kölln schokomüsli"(mega geil ^^). fast schon zur standart ernährung geworden in den ferien :S wenn die schule anfängt sollte ich echt mal wieder anständig essen ^^
jo das müsli is gut hab ich früher auch oft gegessen^^
hab grad gnoccis mit tomatensoße gegessen^^
1 Teller Tomatensuppe mit Nudeln
1 Brot mit HOnig
1 Ei
1 Whey Shake
10 Eier(Eiklar)+Süssstoff = wie immer :)
Reis mit Gulasch
einen ganzen Haufen panierter Pilze
uhh panierte Sachen nix gut :twisted:Zitat:
Zitat von Onkel_Tom
ich weiss normalerweise halte ich grossen Abstand davon, aber heute Refeed, da hab ich mal ne Ausnahme gemacht... ;)Zitat:
uhh panierte Sachen nix gut
pute-gemüse-pilzpfanne
150g pute
100g paprika
1 zwiebel
400g Gurke
340g Champignons
Tomatenmark
Gewürze
250g Magerquark + fettarmes Joghurt
450g Pute + bissle Mayo :)
1 teller linsensuppe
omlette aus 7eiern + 50gr. käse + 80gr. schinken... diät. ohne Kh schmeckt das leben net ;(
Boa, echt schlimm.. eben als ich weg war ganze Zeit kein Hunger gehabt - eben 150g Tunno mit 30g Rapsöl weggeballert ---> Hunger :cry:
Echt scheiße wenn man irgendwo hingeht und sich die Kollegen neben dir erstmal Pizza und Döner reinscheiben, vom Alkohol will ich garnich erst reden ))) :mrgreen:
war das nich nen bissle viel öl auf einmal? :D
bei mir war das letzte 400g Magerquark
ne Schüssel Kornflakes mit Sojamilch, Whey-Shake und grad eben ein Red Bull (zuckerfrei)
refeed tag
ne spinatpizza zusätzlich mit 250g magerquark und knoblauch belegt... woa war das lecker *rülpz*
magerquark,haferflocken,kellogs frosties,milch
2toasts mit honig
hab erst spät gefrühstückt :mrgreen:
ich hatte am refeed tag folgendes :)
400g Kartoffel-Nudeln mit 2 Löffeln Zucker + Eiweißshake - ca. 160g Carbs
nen Teller Tortellini und nen gemischten Salat + Eiweißshake (beim Italiener schlemmern gewesen ;) ) - um die 100g Carbs
3 Brötchen mit je 20g Honig + Eiweißshake + 500ml Apfelsaft - ca. 180g Carbs
100g Reis + Eiweißshake + 500ml Apfelsaft - ca. 130g Carbs
300g Magerquark
bäh war mir schlecht danach :lol:
und das waren nur 600g Carbs :-(
Alter Falter :lol: refeed ist nix für mich
Grade eben halben Teller Milchreis mit Zimt, ein Putensteak und 2 Berner Würstchen :twisted:
Perverse Mischung ich weiss
1 Scheibe :!: normales :!: Brot :cry: , 1 Scheibe Käse und 3 Scheiben Putenschwarzwälder...
+ 1 Mars ))) die haben an der Kasse nun echt nix zu suchen! :motz:
Hast mein EP gesehn?? verwende in 3von 5Mahlzeiten Öl, komme auf 80g am Tag heheZitat:
Zitat von menhir
Eben: Pute mit Reis + bischen Karotten Brokolli Blumenkohl
300g frischer seelachs hm lecker^^
mit kartoffeln
:D
heut früh Pancakes in der Schule gespachtelt,
ebend 250g Rostbratwurst + Mayo 8-)
Na mal wieder das Standardessen,
Reis mit Pute -.-
trotztdem legger :-P
Nochmal 10Eiklar + Süssstoff :roll:
500g Nudeln mit 100ml Olivenöl und Diät-Tomatensoße
Hmm.. ich merk grad beim elsen meiner Beitarege heir, dass ich beim Thunfisch immer zuviel Öl weggeballert hab, sind 10g zuviel :mrgreen: Naja, solange ich Gewicht verliere stoerts mich ned ^^
jetz gleich wieder Thunfisch mit 20g Rapsöl
ne grosse schale müsli mit haferflocken und co.
ma iweder 150 gr tunna mit salat
Thunfisch dose mit einer tomate und ölivenöl. schön als kleiner salat... yam yam
lol Walker, genau das selbe hab ich auch. NUr mit Oliven ;)