1 x 110
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1 x 110
8*30 bei kurzhantel-flachbank
mit Kurzhanteln auf der Flachbank schaffe ich an einem guten Tag 15kg, mit der Langhantel sogar unglaubliche 37,5kg.
Nach 2 Monaten Train bin ich bei 3x8 Wdh mit 60kg.
Leider ohne Partner, also wüsst ich nicht wieviel noch geht.
Stark Ruth! Geht ja echt schon was weiter!
3x12x70
5x5 mit 72,5kg
Maxversuch hab ich keinen aktuellen, nen alter lag irgnedwo bei ~85
Jetzt hab ich aber eh nurnoch KH-BD im Plan
da ich immer allein trainiere
hab ich riesen bammel maxkraft zu testen
3 sätze á 8*60kg gewichte (weiß leider nicht wie´viel die stange wiegt)-müßten so zwischen 70-75kg sein
maxkraft lag letzten winter bei 1 x 110kg bd...
noch nie Maxkraft versucht
aber
6x67,5 kg im ersten Arbeitssatz is mein neues Gewicht
3 x 120 , läuft aber schon ne Weile nich mehr so schnell , ich brauch mehr Power im Trizeps .
70x 17,25kg
seit wann trainierst du im aeroben bereich?!? ;)Zitat:
Zitat von kingKikapu
zaehlt hier auch diese brustpresse oder wie das teil heisst ? weil bankdruecken hasse ich
nööö nur freie gewichte zählen.
So leute eine Frage möchte ich hier stellen... wie geht das genau.. lese hier so viel wegen Massezuwachs.. wie funktioniert denn sowas genau ? ich denke mal das man den Massezuwachs ja nicht nur beim Bankdrücken hinbekommt ???
Gruß Rene
Ich muss mich verbessern, hab heute 3 Sätze à 8 (bzw.7) x77,5kg geschafft.
100kg 3-5 mal. 110kg 1-2 mal
Ich mache nur Schrägbankdrücken, da drücke ich im Moment 4-6X 100 Kg, je nach Tagesform. Die drücke ich Sommers wie Winters. Wenn ich die 100 mal nicht mehr schaffe höre ich mit dem Training auf und ziehe mich aus dem Leben zurück.
KH-Schulterdrücken 25 X 25 (50) Kg, da habe ich drauf hingearbeitet.
Kurzhantelschulterdrücken hab ich gestern mit den 33igern noch 6 Wdh alleine und 2 mit hilfe geschafft.
Kurzhantelschulterdrücken mach ich momentan mit 30ern 6-9 WDHs 8-)
Drücke nach ziemlich genau vier Monaten Training 3*8*75kg
Yeehaw, heute Maxkraft versuch gemacht.
Vor nem Monat noch 1x80kg gedrückt. Nu bin ich bei 5x80. Das ist einfach geil :action::action:
Beim letzten Training 7*45 geschafft
In der Chatbox warens noch 6 Wdh. :mrgreen:Zitat:
Nu bin ich bei 5x80. Das ist einfach geil
Schrägbank an der Multipresse: 10x 65kg (+ Stange, weiß net was die wiegt)
KH- Bankdrücken: 10 x 28kg
Hatte nur ne grobe Zahl im Kopf, musste im Video erstmal nachzählen :p
Außerdem wollt ich das Gewicht am Ende ja noch locker ablegen können und keine harakiri versuche machen :p
Zeig mal her das Vid. :D
ich kenn den deutschen meister im bankdrücken und der drückt 300Kg...voll krank.Da biegt sich die stange schon fast bis zum boden...
Wie sich das anfüllen muss,also hab ja schonma mitn kumpel nur rausheben gemacht da kriegt man so das gefühl wie schwer das dann würd total krasse shice müsst ihr auch mal machen wenn ihr lange weile habt... :mrgreen:
300 kg ? Rausheben , du und ein Freund ? Das kann der nie im Leben halten , kannst du vergessen , ist auch viel zu gefährlich wenn man selbst nicht mal einen Bruchteil dessen allein bewegen kann .Zitat:
Zitat von En3rgixx
na ich mein doch nich die 300kg dann würd ich aber nich mehr hier sitzen un schreiben können.
na ich mein so noch im rahmen haben das vorn jahr mal gemacht mit 140 und 150.
Bei mir sind es max. 3 Wdh. mit 60 Kg.:-(:ratlos: Hab ich aber so schon länger nicht probiert. Hab selten jemanden der hilft. Also bleib ich bei 55 Kg und die dann alleine.
Nicman (weiblich!!!)
Zitat:
Also bleib ich bei 55 Kg und die dann alleine.
Nicman (weiblich!!!)
Jetzt komm ich mir mit meinen 40kg noch lustiger vor. :lol:
Schaffe da aber nur wenige Wdh. !!! Also keine Angst :knie:
Bankdrücken 10 WDH a 75 Kg (inklusive Stange)
Beinpresse 6 WDH a 220 KG
Hackenschmidt Kniebeuge 10 WDH 110 KG
1 mal 60 kg sind schon drin, sehe aber trotzdem körperlich scheiße aus ^^
Mache zurzeit die Bill Starr Methode, schaffe bei 52kg aber nur 3 Sätze mit 5 Wiederholungen.
wuhu, penisvergleich ! :)
bankdrücken 75 kilo, 8 wdh. mein rekord :P
8x 65kg xD
5-6 x 110kg bankdrücken
bin aber auch erst 16:P