Das sind Zughilfen, also mit Bänder etc. trag sie aber eigentlich fast immer beim Training und schnürr sie mir ums Handgelenk, hab damit irgendwie ein besseres Gefühl :D
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Das sind Zughilfen, also mit Bänder etc. trag sie aber eigentlich fast immer beim Training und schnürr sie mir ums Handgelenk, hab damit irgendwie ein besseres Gefühl :D
bäm....alter das wär für mich sowas wie ...ein ziel *g*...vor allem dein übler Rückenstrecker.....
also echt ma respekt.
:stupid: :mrgreen:Zitat:
Zitat von peter der meter
Der hat so breite Arme und breiten Lat und dir gefällt sein Rückenstrecker?
:| Das versteh ich nicht, der Rückenstrecker ist absolut überragend und beneidenswert!Zitat:
Der hat so breite Arme und breiten Lat und dir gefällt sein Rückenstrecker?
Was nützt dir ein breiter Lat wenn der Rücken dünn ist?
absolut richtig, die Tiefe im Rücken ist sehr wichtigZitat:
Zitat von Morski
Ich will keinen angreifen oder veräppeln, aber ich verstehe net was ihr meint.
Liegt vielleicht an meinen ungeschulten Blick. :ratlos:
Für ich hat er einen geilen Oberkörper wo Lat und Arme total positiv rausstechen.
EDIT: Jetzt verstehe ich was ihr meint. Habe mir mal paar Bilder angeschaut, bis heute hatte ich nie darauf geachtet.
heutige Einheit: Brust/Schulter/Trizeps
Zeit: ~ 75min.
Code:BD mit LH
5x 115,0kg
3x 135,0kg
5x 125,0kg
weit gefasst 12x 95,0kg*direkt hinterher
SchrägBD+LH 7x 85,0kg
(Multipr.) 5x 105,0kg
4x 115,0kg
weit gefasst 15x 75,0kg*direkt hinterher
-----------------------------------------------
Schrägbank 12x 12,0kg*superslow
Flys mit KH 12x 18,0kg
11x 22,0kg
20x 12,0kg*superslow
im SS mit:
Seitheben
Kabel 12|12|12x 9,0kg
-----------------------------------------------
Seitheben 12|12x 9,0kg
vorg.
cablecross
------------------------------------------------
BD eng 12x 45,0kg
8x 75,0kg
im SS mit:
Schulterdrücken 12x 45,0kg
an der Multi 12x 65,0kg
10x 45,0kg*direkt hinterher
Rücken/Bizeps
Zeit: ~ 65min.
Code:Klimmis(eng) 10|9|6|4x Körpergewicht
LH Rudern 12x 45kg*Untergriff
7|8x 75kg*Kreuzgriff
20x 55kg*Untergriff
Latzug/Brust
weit 11x 90kg
9x 95kg
15x 65kg
Rudern Cable 12|12|15x 30kg
einarmig
Sz Curls 12x 28kg
10x 38kg
KH Curls 22|20|18|14|10|8 kg
5| 5| 4| 6| 8|8 wdhs.
Trainierst du so spät, oder schaffst du es erst so spät hier zu posten?
Trainiere momentan so spät, ist arbeitsbedingt :twisted:
Respect!
Ich kann mich so spät nur schwer fürs Training zusammenreisen...
Och das ist gewöhnungssache, vom Vorteil ist natürlich auch wenn man einen Trainingspartner hat :mrgreen:
SiouX, hast auch Bilder von dir in Latspread-pose vpn vorn?
Hab ich noch nie gesehn, würd ich aber gern ma :)
Kann ich mir vorstellen. ;)
Besser es ist jemand da, wenn du Gefahr läufst während den Kniebeugen oder Bankdrücken wegzuschlafen!
Könnte böse enden. :mrgreen:
Wird daran liegen das es keine gibt, das hat schon seine Gründe..... :twisted:Zitat:
Zitat von Master P
Die Pose sieht einfach verdammt kacke aus, zumindest an mir. :cry: