Machste nur noch KH und KBs?^^
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Machste nur noch KH und KBs?^^
ab und zu noch bd. brauch sonst nix :ratlos:
So ab heute wird der WKM-Plan durchgezogen
TE1, 14.8.11
Kniebeugen
80x8
80x8
Bankdrücken
60x12
60x8
LH-Rudern UG
42,5x12
42,5x10
Hab vor 4 Wochen oder so einen PR im Kreuzheben mit 180 gemacht.
Bin zur Zeit auf Diät, mal schauen wie es läuft.
mfg, metalwilli
Nice!
Donkeschön!:mrgreen:
TE2, 17.8.11
Kreuzheben
100x9
100x9
Klimmzüge
BW 4x4
Frontdrücken
30x12
30x12
mfg, metalwilli
TE2, 22.8.11
Kreuzheben
100x12
100x12
Klimmzüge
BWx5
BWx5
BWx4
BWx4
Frontdrücken
32,5x8
32,5x8
mfg, metalwilli
Du lebst noch!!!
aber natürlich...
TE1, 24.8.11
Kniebeugen
80x9
80x9
Bankdrücken
60x9
52,5x12
LH-Rudern Untergriff
45x10
45x8
TE2, 27.8.11
Kreuzheben
105x6
100x9
Klimmzüge
BWx5
BWx5
BWx5
BWx4
Frontdrücken
32,5x9
32,5x9
mfg, metalwilli
TE1, 29.8.11
Kniebeugen
80x10
80x10
Bankdrücken
60x10
60x7
LH-Rudern
45x10
45x10
mfg, metalwilli
TE2, 2.9.11
Kreuzheben
105x8
105x8
Klimmzüge
BWx6
BWx5
BWx4
BWx5
Frontdrücken
32,5x12
35x8
mfg, metalwilli
TE1, 6.9.11
Kniebeugen
92,5x6
72,5x12
Bankdrücken
72,5x5
60x14
LH-Rudern
62,5x6
mfg, metalwilli
TE2, 12.9.11
Kreuzheben
105x12
Klimmzüge
BWx6
BWx6
BWx6
BWx6
Frontdrücken
35x12
35x12
Boa :o
TE1, 15.9.11
Kniebeugen
92,5x7
92,5x5
Bankdrücken
72,5x7
72,5x5
LH-Rudern
62,5x8
62,5x8