Trainingslog von MPB - Teil 2

Training 10.10.2011, (Brust, Arme, Bauch)

LH-BD
10 Wdh. 45 kg
10 Wdh. 45 kg

LH-SBD
12 Wdh. 35 kg
10 Wdh. 35 kg
10 Wdh. 30 kg

SZ-Curls
2 x 8 Wdh. 27,5 kg

KH-Curls
2 x 8 Wdh. 12,5 kg
1 x 10 Wdh. 7,5 kg nachbrennen

Trizepsdrücken hinterm Kopf mit KH, beidarmig
2 x 8 Wdh. 24,5 kg

Kickbacks
2 x 10 Wdh. 7,5 kg
1 x 10-12 Wdh. 6,5 kg

Ok die Kraft kommt dicke. Beine werden morgen trainiert, waren heute noch zu verkatert und Zeit hatte ich auch net. Werde das evtl. jetzt immer so machen, einen extra Tag für Beine ..

Was sind eigentlich so deine Ziele für dieses und nächstes Jahr?

Ne Frau klar machen.

Dem könnte ich mich anschließen. :)

Ich mich auch :D

Schließ ich mich an. Gilt aber für Nr. 2.

Jetz wird schon wieder rumgeheult hier. :roll: :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von Etern1ty

Ne Frau klar machen.

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So siehts aus. :lol:

Ja und körperlich ist mein Ziel langfristig so auszusehen wie User Super.Gene oder uarexD.

Zitat:

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Zitat von MPB

So siehts aus. :lol:

Ja und körperlich ist mein Ziel langfristig so auszusehen wie User Super.Gene oder uarexD.

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S.G langfristig erreichbar uarexD vergiss grad wieder^^

Zitat:

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Zitat von Etern1ty

S.G langfristig erreichbar uarexD vergiss grad wieder^^

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Quatsch^^

Nicht seine KGs ... auf 108 kg werde ich nie kommen das ist klar, aber es geht mir um die Körperform ... die Definition, die Muskeln usw .. ;)

Zitat:

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Zitat von Etern1ty

Ne Frau klar machen.

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Nur eine? :gruebel:

Man muss klein anfangen^^

Zitat:

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die Definition, die Muskeln usw ..

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und die muskeln wiegn halt :P
108 brauchst du ja auch nich, bist ja 10 cm kleiner als er

aber dann musst du langsam mal richtig durchdrehen

Jajaja. Dreh du ma richtig durch wenn du 12 h am Tag außer Haus bist.

Training 11.10.2011 (Beine)

KBs
3 x 5 Wdh. 70 kg

Ausfallschritte
10 Wdh. 50 kg