Clubbingman's Bilder/Trainingslog

Unangespannte Front.

Zitat:

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Zitat von truthahn123

Unangespannte Front.

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Alles klar

her mit den Bildern :schimpf: :mrgreen:

So leutz ich hab mir jetzt mal die Mühe gemacht ein paar Bilder zu machen.

18.05.2012
~ 10-11% KFA
79Kg

Die Umfänge weiß ich jetzt nicht alle, aber die OA haben beide 38,5cm die OS 61cm und meine Waden leider erst 42cm -.-
Ich selbst würde sagen, dass mein Rücken und meine Beine bisher meine größten Schwachstellen sind, diese werde ich aber in meiner nächsten Massephase richtig gut rannehmen !

Alles in allem freue ich mich über konstruktive Kritik usw...

Anhang 43389Anhang 43390Anhang 43391Anhang 43392Anhang 43393Anhang 43394Anhang 43395Anhang 43396Anhang 43397

edit: Keine Lichtspielerei ;)

:applause: Du hast die gleiche Brustform wie ich.

Schulter, Bizeps, Trizeps und Nacken! gut, Rücken und vorallem Lat sind schwächer.

Wie lange trainierst schon? Pausen/Krankheiten/Verletzungen?
Aber im Großen und Ganzen :thumleft:

Zitat:

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Zitat von wejin

:applause: Du hast die gleiche Brustform wie ich.

Schulter, Bizeps, Trizeps und Nacken! gut, Rücken und vorallem Lat sind schwächer.

Wie lange trainierst schon? Pausen/Krankheiten/Verletzungen?
Aber im Großen und Ganzen :thumleft:

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Danke ersteinmal :)

ich trainiere jetzt fast 3 Jahre wovon fast 2 Jahre nur dem Masseaufbau gewidmet wurden, Krankheiten hatte ich groß keine außer mal für ne Woche ne Grippe oder sowas aber nichts ernstes, zum Glück ;).

Ab Juni mach ich mich wieder dran möglichst trocken aufzubauen.

Brust und Arme sind cool. Schultern fand ich vor der Diät kugeliger. Rücken ist für 3 Jahre leider nix. Beine passen zum Bild

Ich seh es ähnlich wie wejin: Nacken, Schultern, Arme finde ich am stärksten. Dann kommen Brust und Rücken. Quads sind auch ganz ok, aber Waden sehen am schwächsten aus. Weiter so Mace. Wirst Du jetzt dann im Masseaufbau weiter mit EP arbeiten? Aber dann mit Kalorienüberschuß von 300-500 kcal.?

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Ich seh es ähnlich wie wejin: Nacken, Schultern, Arme finde ich am stärksten. Dann kommen Brust und Rücken. Quads sind auch ganz ok, aber Waden sehen am schwächsten aus. Weiter so Mace. Wirst Du jetzt dann im Masseaufbau weiter mit EP arbeiten? Aber dann mit Kalorienüberschuß von 300-500 kcal.?

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Ernährungsplan hab ich ja, vom Kcal-Überschuss her werde ich mich bei ~500 rum einpendeln

Schließe mich dem Rest an. Rücken hinkt ordentlich. Glaube aber, dass die Bilder auch etwas unglücklich sind, ziemlich hell. Man sieht ja nichtmal einen Ansatz von Bauchmuskeln, was ich mir bei dem Kfa nicht vorstellen kann.

Zitat:

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Zitat von Clubbingman

Ernährungsplan hab ich ja, vom Kcal-Überschuss her werde ich mich bei ~500 rum einpendeln

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Dann wirds kraftmäßig ja auch bald wieder richtig abgehen bei Dir ;)

Zitat:

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Zitat von truthahn123

Schließe mich dem Rest an. Rücken hinkt ordentlich. Glaube aber, dass die Bilder auch etwas unglücklich sind, ziemlich hell. Man sieht ja nichtmal einen Ansatz von Bauchmuskeln, was ich mir bei dem Kfa nicht vorstellen kann.

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Hier nochmal 2 Bilder MIT Lichtspielerei vllt sieht man es jetzt besser ?

Anhang 43399Anhang 43400

Coole Bilder , wie alt bist DU ?

Zitat:

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Zitat von EMSO

Coole Bilder , wie alt bist DU ?

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Danke,

ich bin 20 Jahre alt.

Arme und Schultern gefallen mir persönlich am besten. Rücken hinkt leider hinterher, aber das packste schon!
Wann endet die Diät? Nach Der Diät brauchste gar nicht soviel mit den kcal hoch. Schraub einfach das Fett runter und dafür bisschen KH rein. Aber nicht zuviel desguten..ansonsten ziehste mehr Wasser als Spongebob :lol: