Danke. Dir auch.
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Danke. Dir auch.
Ich wünsche Dir auch gute Besserung. War heute für mein Rückentraining bei Fit-X wegen der Hammer-Strength Maschinen. Die Mail habe ich bekommen und kümmere mich.
Super, vielen Dank Gerd. Wie gesagt, hat Zeit.
FitX ist schon super. Wär toll, wenn das näher dran wäre.
Zitat:
Zitat von Nixe
:lol:Zitat:
Zitat von Brisko
... ich weiß natürlich, wies gemeint ist ;) - gute Besserung!
Das denk ich mir für zuhause auch. 25 Kilometer ist im Urlaub oder am Wochenende doch etwas weit. :roll: Immerhin passt es mit dem Arbeitsweg. Gute Besserung!Zitat:
Zitat von Nixe
:diablo:Zitat:
Zitat von Guerkchen
Danke euch allen.
Auf ein neues.....
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über kopf, MP
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch
-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T-Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden
-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover
-sitzende Brustpresse
-Bauch
-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-Facepulls
-duale Schulterpresse
-Shrugs/ aufrechtes Rudern
-Waden
-Beinstrecker
-Beinbeuger liegend
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/ Abduktoren
-Bauch
-Kh Curls
-Spidercurls
-Curls am hohen Kabel
-French Press
-Engbankdrücken
-Trizepsstrecken am Seil
-Waden
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch
-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T-Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern, breiter PG
-Shrugs
-Waden
-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Dips
-duale Brustpresse
-Bauch