Komisch wie viele hier in letzter Zeit thunfisch futtern ^^
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Komisch wie viele hier in letzter Zeit thunfisch futtern ^^
500 g Magerquark + 2 Bananen und ich kotze gleich :puker:
ne pizza :oops:
nachher 500g quark+300ml milch= shake :D
http://img237.imageshack.us/img237/275/cimg0100ni9.jpg
- 4 Vollkorntoast mit viel Putenaufschnitt und einer scheibe Pfeffersalami
- 1 Protshake
- 500g Magerquark
- Zink, Vit A-Z, Vitamin B Complex und Gelenktabletten
45g Kornflakes in ~300ml Sojamilch und Whey-Shake
Pizza Salami in 15 mins :mrgreen:
20g Erdnusbutter, 1 Pfannkuchen + 1 Käse Wiener
2 Skorpa Brötchen, Jerome-käse dazu und ne halbe Paprika
1Brot mit lachs, durfte nur ne kleinigkeit essen weil wir bald zu abend essen :-( :mrgreen:
ne 3/4 Türkische Pizza :oops:
Die erste große Sünde in meinem Ep............
PWS, wenn man den als Mahlzeit zählen kann... ;)
~90g Dextro + 45g Whey in Wasser
Döner ;)
Nanana ^^ ok, solangs kein defi ep is ists vertretbar ;)Zitat:
Zitat von Megalomaniac
Eben leckeren Cocos Proteinshake + 30g Rapsöl, schmeckt so geil von Strenghfood ;)
Nen Apfel zwischendurch..obwohls ned auf EP steht, muesste es denk ich ma vertretbar sein..., gleich gibs 150g Thunfisch mit 20g Rapsöl ..
Alder ich fress hier meine Nüsse und mein Obst und du regst dich wegen nem Apfel auf :lol:
Ich nehm so oder so ab, kann man ja mit einrechnen :mrgreen:
Ja sind immerhin rund 60-70kcal .. und mein Umsatz ist im mom nich gerade hoch weil ich außer hartes intenesives Training nix mache außer faul sein zurzeit ^^... ma schaun was Waage sagt da ich heute mehr gewicht als gestern hatte O_o
150g Thunfisch (in eigenem Saft / abgetropft) mit Diät Ketchup (Zuckerfrei) mit 100g Volkornbrot
+1 Magnesium Tablette (100%RDA)
Deshalb kann ich kein Magerquark essen :cry:
400 gramm Quark mit Rapsöl und Wasser = Gute Nacht!
135 g thunfisch + 2 butterstullen
scharfer döner
100g Harzer
200g Pute
340g Champignons
eine Paprika
eine Zwiebel
400g Gurke
ca. 500 kcal Fett=6g KH=20g EW=95g
habe grad EXTREM gesündigt :roll:
dreifache portion pommes mit bratwürsten :oops:
naja manchmal muss sowas eben sein! meine meinung :)
Haferflocken !!
Whey Shake und grad eben ein Red Bull (Zuckerfrei)
Ich habe ebend grade Tuhnfisch und eier gegesen alles zusammen gemischt
echt lecker!!
MFG Snuker :)
Shake mit Magerquark, MIlch und Haferflocken
scheiße man, ich bin vor drei tagen bei 82,3 gewesen, und bin es immernoch .. einzige ausnahme war vorgestern, da wog ich nochmehr.. ))) )))
beim chinesen "all you can eat" :mrgreen:
reis,rindfleisch,hühnchen,gemüse,salat
klingt ja alles ganz gesund aber die ganzen soßen(erdnusssoße usw :oops: )
nudeln mit lachs. und lkeider fettiger soße :(
Ravioli mhhhh :mrgreen:
Kartofelln mit Petersiliesoße und Putenfrikas :D
Knäckebrot mit hauchdünner Schicht fettarmer Margerine + 2 Scheiben Putenschwarzwälder + 1 Scheibe Tilsiter Käse + 1 Radieschen
500g quark, gleich fischstäbchen :D
Pute mit Reis...
Ein Popel.
(Scherz!) :D
Grüsse Daniel.
richtig geiler Düppekuchen
und ich hab auch noch einen Tipp für ein Magerquarkrezept. Also ihr müsste Sauerkirschen (einfach die Schattenmorellen, die im Glas, von Aldi/Hersteller: Gartenkrone) mit dem Quark mischen. Die sind zwar gezuckert aber ihr müsst ja nicht die Zuckerbrühe mit dazugeben (vielleicht ein bisschen damit man es besser umrühren kann). Schmeckt genial
250gr Tofu :|
Gute-Nacht-Protein-Shake (GNPS) 30g Whey, 45g Mehrkompo in Sojamilch und Wasser
dann noch ne halbe Apfelschnitte frisch aus der Konditorei :oops:
aber ich denk mir besser hin und wieder kontrolliert schummeln (war nur n kleines Stück :lol: ), als irgendwann ne Fressattacke auf Süsses zu bekommen...
döner spezial
kontrolliert schummel heißt bei dir also vorm schlafen gehen kurzkettige KH's reinzuknallen, interessant :lol: :twisted:Zitat:
aber ich denk mir besser hin und wieder kontrolliert schummeln (war nur n kleines Stück ), als irgendwann ne Fressattacke auf Süsses zu bekommen...