Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 8

In einer von Wissenschaftlern der Universität von Delaware durchgeführten Studie [1] wurde Kraftsportlern einen Monat lang eine Kost mit 40 % der Kalorien in Form von Eiweiß, 37 % in Form von Kohlenhydraten und 23 % Fett verabreicht. Untersucht wurden danach die Nieren- und Leberfunktion und das Immunsystem. Die Sportler behielten ihr übliches Training viermal pro Woche bei und wurden in zweiwöchigen Abständen untersucht. Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass diese sehr proteinreiche Kost keinerlei negative Auswirkungen auf die untersuchten Parameter hatte. Die Nierenfunktion zeigte keinerlei Beeinträchtigungen. Es wurde also wieder einmal bestätigt, was Kraftsportler schon lange aus Erfahrung wissen: Wer eine gesunde Niere hat und bei wem auch in der Familie keine Nierenerkrankungen bekannt sind, der hat auch bei hohem Eiweißanteil in der Nahrung nichts zu befürchten. Längere Studien dieser Art wären wünschenswert, um dies weiter zu untermauern.

Quellen / Studien:
[1] Kalman D, Antonio J. The effects of a high protein intake on markers of health in weight trained athletes.FASEBJ 200;15(4):a631.14.

Zitat:

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Zitat von onur001 Ansehen ?

In einer von Wissenschaftlern der Universität von Delaware durchgeführten Studie [1] wurde Kraftsportlern einen Monat lang eine Kost mit 40 % der Kalorien in Form von Eiweiß, 37 % in Form von Kohlenhydraten und 23 % Fett verabreicht. Untersucht wurden danach die Nieren- und Leberfunktion und das Immunsystem. Die Sportler behielten ihr übliches Training viermal pro Woche bei und wurden in zweiwöchigen Abständen untersucht. Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass diese sehr proteinreiche Kost keinerlei negative Auswirkungen auf die untersuchten Parameter hatte. Die Nierenfunktion zeigte keinerlei Beeinträchtigungen. Es wurde also wieder einmal bestätigt, was Kraftsportler schon lange aus Erfahrung wissen: Wer eine gesunde Niere hat und bei wem auch in der Familie keine Nierenerkrankungen bekannt sind, der hat auch bei hohem Eiweißanteil in der Nahrung nichts zu befürchten. Längere Studien dieser Art wären wünschenswert, um dies weiter zu untermauern.

Quellen / Studien:
[1] Kalman D, Antonio J. The effects of a high protein intake on markers of health in weight trained athletes.FASEBJ 200;15(4):a631.14.

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Das rot markierte ist hierbei der entscheidende Punkt. ;)

Das hat dann aber nichts mit dem erhöhten Eiweißkonsum zutun.
Der Auszug von oben bezieht sicht LEDIGLICH auf den erhöten Eiweißkonsum im BB.
Wenn jemand in der Familie jemanden hat, welcher Nierenkrank ist, dann ist es logisch, dass wenn die Person es Erbt, er automatisch auch Krank ist.
Und dann macht es (im übertragenen Sinne) keinen Unterschied ob er Alkokol konsumiert oder seinen Eiweißbedarf auf 4g/Kg erhöht.
[Alkohol ist zwar agressiver aber ich hoffe man versteht es]

Es wird nicht durch den erhöhten Eiweißkonsum verursacht, stimmt. Aber dieser fördert die Gesundheit auch nicht gerade, egal ob BB oder nicht.

Verzichte mal 1Jahr auf Eiweiß KOMPLETT!
Dann wirst du sehen ob es deiner Gesundheit etwas bringt oder nicht.

Liest du auch was andere schreiben? Sieht mir irgendwie nicht danach aus und falls doch, verstehst du es scheinbar nicht. Aber um es mal in deiner Art und Weise zu verfassen -> Ich habe von ERHÖHTEM EIWEIßKONSUM BEI NIERENPROBLEMEN gesprochen und von nichts anderem. Dabei sogar nocht erwähnt, dass diese NICHT der Auslöser, aber dennoch sicher nicht förderlich sind.

Ich bin Jung und verstehe nichts. Musst du doch kennen ;)

Zitat:

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Aber dieser fördert die Gesundheit auch nicht gerade, egal ob BB oder nicht.

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Du hast in diesem Satz nichts mit Nieren erwähnt. Gesundheit und Nieren sind für mich 2paar Schuhe.
Hättest du gesagt, dass es die Nieren nicht schädigt oder fördert wäre es etwas anderes, als dass es allg. der Gesundheit nichts bringt.

Das "Aber" setzt doch voraus, dass ich auf etwas Bezug nehme und das Einzige aus was ich im vorigen Satz Bezug nehmen kann, ist der erhöhte Eiweißkonsum. :p

Ach egal, ich gibs auf

Hab ne freundin die immer komische abnehm aktionen startet und ich glaub das ist nicht gut, aber ich kann ihr nicht erklähren warum weil ich nix vom abnehmen verstehe,
zb, frühstückt sie immer derbe viel und denn restlichen tag isst sie dann immer kaum bis garnix..... außerdem hat sie diese angewohntheit immer fast nur Obst und gemüse zu essen (apfel und Orangen zu haufen) so viel obst ist doch auch nicht gut oder ? der ganze fruchtzucker macht doch sicher auch "fett" ?

vorallem diese am morgen frühstücken und denn restlichen Tag hungern, das löst im körper doch sicher irgendwas aus was dann kontraproduktiv ist ?

Ist im Prinzip Intermittend Fasting, wenn mans so will...

was is an obst und gemuese schlecht?

Zitat:

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Zitat von nalus Ansehen ?

Hab ne freundin die immer komische abnehm aktionen startet und ich glaub das ist nicht gut, aber ich kann ihr nicht erklähren warum weil ich nix vom abnehmen verstehe,
zb, frühstückt sie immer derbe viel und denn restlichen tag isst sie dann immer kaum bis garnix..... außerdem hat sie diese angewohntheit immer fast nur Obst und gemüse zu essen (apfel und Orangen zu haufen) so viel obst ist doch auch nicht gut oder ? der ganze fruchtzucker macht doch sicher auch "fett" ?

vorallem diese am morgen frühstücken und denn restlichen Tag hungern, das löst im körper doch sicher irgendwas aus was dann kontraproduktiv ist ?

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Was ist denn derbe viel? 2 Kilo Äpfel, 3 Kilo Prangen und 5 Kilo Gemüse? Damit würde sie ja immerhin langsam in Richtung ihres Grundumsatzes kommen. Wenn sie abnehmen will zeig ihr einfach das Bild.

Bei zu wenig Kcal (wie es mir bei ihr möglich scheint), verliert der Körper zwar anfangs sogar relativ viel Gewicht, kurze Zet danach aber gar nichts mehr. Warum? Er geht in einen Sparmodus und sammelt fleißig alles was er bekommen kann um zu überleben. Wer würde das nicht machen?

Zitat:

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Zitat von Chaser Ansehen ?

Ist im Prinzip Intermittend Fasting, wenn mans so will...

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Da muss man aber guten Willens sein um das so zu sehen :lol:

Nunja ich denke nur an Obst und Gemüse ist nichts auszusetzen, und wenn sie durch Proteinmangel muskeln verliert, macht es ihr bestimmt auch nichts aus.

In richtung intermittend fasting geht es denke ich auch, welches zum Gewicht verlieren mmn. garnicht verkehrt ist.

Sicherlich ist daran nichts auszusetzen, sofern man sich ausreichend ernährt. Das klingt aber nicht unbedingt danach und IF wird sie auch nicht bewusst machen.