Hast du kein Fuppes geschaut? :lol:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
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Hast du kein Fuppes geschaut? :lol:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Schoenes Ding Joschi!
Außenbandzerrung oder Riss. Gleich MR. Laufen fällt erstmal flach.
Kfa geht weiter runter, Gewicht bei 75kg. Langsam komm ich mir etwas dünn vor, jetzt ist aber sowieso die 4-wöchige Nachtschicht und damit auch die "Defi-Phase" vorbei.
Fotos?! :)
Schau in mein Video die meisten Bilder sind recht aktuell(=
Fußball? Gute Besserung, das kann ja beides dauern. :(Zitat:
Außenbandzerrung oder Riss.
Bis aufs Syndesmoseband hat sich alles verabschiedet. Mind. 6 Woche Pause.
Aufn Ball draufgestiegen und kracks.
Sowas soll man ja auch nicht machen. :motz1: Gute Besserung.Zitat:
Zitat von JOTSCHKA;1196559
[B
Gute Besserung!
Hi Leute,
werde mir jetzt mal whey kaufen: Scitec Nutrition Pulver 100% Whey Protein Professional LS.
Bin mal gespannt, komme im Augenblick immer nicht so ganz auf meine 2,5g.
Arbeite gerade an einem neuen EP, wird demnächst folgen. Training läuft weiterhin sehr gut, 2-er Split, 4 mal Training die Woche. KH geht erstmals wieder mit dem KB warte ich noch ein bisschen.
Wie gehts dem Fuss?
Fuß gehts einigermaßen gut. Schiene Tag und Nacht dran, nervt ein bisschen aber in Maßen. Ich spüre immer wieder mal die Instabilität, bin aber schon wieder recht beweglich.
An die Kniebeuge traue ich mich wie gesagt noch nicht, da man da ja doch gehörig stabilisieren muss. Der Rest geht aber schon wieder alles.
Für den Kraftsport ist es eigentlich nur gut, da ich im Augenblick sowieso nichts anderes machen kann.^^
Danke der Nachfrage:wink:
Gestern hab' ichs nicht mehr ausgehalten, KNIEBEUGEN!!!:hello2:
Am Anfang etwas rantasten, dann hats aber gut geklappt. Respekt ist noch da aber das gibt sich. Bei senkrechter Belastung ist bis auf ein ungewohntes Gefühl nichts passiert, umknicken wäre halt nicht wirklich der Bringer. Mein Vater hat das ganze aber gutgeheißen, solange ich nicht zu viel Gewicht auflege. Die Rekonvaleszenzeit wird angeblich durch möglichst frühe Belastung sogar verkürzt.Zitat:
Kniebeugen
15x 40kg
12x 40kg
10x 60kg
8x 60kg
Frontkniebeugen
10x 40kg
10x 40kg
8x 50kg
Bauch
Schiene ist nach wie vor dran.
Anhang 45397
Bis Oktober wird 6 mal die Woche 3-er Split trainiert und wieder richtig sauber gegessen.
Dann gehts mit dem Studium los?Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Ja, Sportökonomie in Bayreuth oder Medizin in Ungarn.