Worans liegt? Ich steck die Energie momentan eher ins Volumen, als in die Kraft, MÖGLICHERWEISE liegt das daran...
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Worans liegt? Ich steck die Energie momentan eher ins Volumen, als in die Kraft, MÖGLICHERWEISE liegt das daran...
http://media.tumblr.com/tumblr_m8ug4gD42w1qbbjxy.jpgZitat:
Zitat von Chaser
:frog:Zitat:
Zitat von Chaser
:tschuess:
Code:Dauer: ~45 Minuten
Kniebeuge
8x 120kg
5x 120kg
8x 100kg
45°-Beinpresse
10x 300kg
10x 300kg
10x 300kg
Beinstrecker
40 + 5x 35kg
30 + 5x 35kg
25 + 5x 35kg
im SS mit
Seitheben
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
Seitheben, Maschine
15x 20kg
15x 20kg
im SS mit
Konzentrationscurls
15x 10kg
12x 10kg
Ende im Gelände. Übelkeit, Muskelzittern, Verlust der Muttersprache... :brech:
Bei dem Wetter....:erstaunte:
Das wetter entschuldig kein ausfallen einer Trainingseinheit !!! ich freu mich schon aufs training nacher ^^ studio wird so leer sein xD
Auch wenns grade mal nicht in meinem Log ist, trotzdem mal jemand der mich versteht!! ^^Zitat:
Zitat von nalus
edith:
Aber das du bei diesem Wetter noch so gute Kraftwerte hast respekt! ;D
Dazu kam: nix gegessen, total auf Supps (war wohl bissel sehr viel, mir war davon schon schlecht), schlecht gepennt und mega Zeitdruck...^^
Was hast Du Dir denn alles reingepfiffen? Sach ma....:lol:Zitat:
Zitat von Chaser
1 Scoop Superpump, 8g reines Beta Alanin, 2 Koffeintabletten und ca 5,5g Tribulus. :lol:
warscheinlichn KAFFEE :D BADASS
Chris packt die Brechstange aus - jetzt willstes aber wissen, wa? :lol:Zitat:
Zitat von Chaser
Chris Junge, komm ma ICQ, gibt Neuigkeiten wegen Cougar!!!!
Aber nur kurz.
Kraft war gut, Muskelgefühl eher net so...^^Code:Dauer: ~75 Minuten
Schrägbankdrücken
8+2x 70kg
5+1x 70kg
9+1x 60kg
8+1x 60kg
Dips
20x
20x
20x
Bankdrücken, ohne Brücke, mit Stop
11x 60kg
6x 60kg
8x 60kg
20x 40kg
CableCross
50x 25kg
40+10x 25kg
30x 25kg
EBD
12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg
Trizepsdrücken am Kabel
50x 50kg
50x 50kg