Ups.. jop sry.. Sage bei den Beinen irgendwie immer Streifen lol
Natürlich ist bei mir noch nichts gestreift.. weder Schultern noch irgend etwas.. da brauchts noch bissl
Hoffe ich. Mal schauen wie es beim OK aussieht
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Ups.. jop sry.. Sage bei den Beinen irgendwie immer Streifen lol
Natürlich ist bei mir noch nichts gestreift.. weder Schultern noch irgend etwas.. da brauchts noch bissl
Hoffe ich. Mal schauen wie es beim OK aussieht
Nicht schlecht! Ich finde auch, dass dein Gesicht schmaler aussieht.
Danke! Jop, wird mir in letzter Zeit oft gesagt hehe davor hatte ich ja immer so ne Hamsterbacken
Wie oft trainiert du dann die Beine. 1x die Woche? Und wie machst du BS? Reduktionssätze, RP, statische Kontraktion,...?
Trainiere am Beinstrecker mit Rest-Pausensätzen und Reduktionssätzen. Quads 1x die Woche, Beinbizeps 1x die Woche.
Hier ein Bild mit Pump in den Beinen nachm Training. Die Teilungen sind dann wegen dem Pump natürlich weg hehe
Nice. Was sind das für Dinger an den Waden?
Das nennt man Füße. ;)Zitat:
Zitat von truthahn123
Haha Exte. :D
Die sollten eigentlich am Knie sein, sind nämlich Kniebandagen. :) Hab schwer gebeugt und da trage ich die zur Sicherheit.
Aber fürs Foto habe ich die nach unten geschoben.
Gewicht heute morgen nach 5Wochen Diät: 79,7kg
Bin also jetzt unter die 80 gerutscht. 1,2kg weniger als letzte Woche. Soweit läuft alles gut von der Form her.. Sixxer sieht man ! :) Denke noch 2-3Wochen, dann guckt er richtig raus und ich kann mal nen Foto machen ;)
Mache jetzt Dragon Flys für den Bauch, das haut echt rein !
2 peoimlelpderm so voll püüerteoben ühne mspaß wy. grad eh ers nxh aUSE GEKOKEMJ
Was heißt das eigentlich?^^
:frog:Zitat:
Zitat von Quan
Tja, das willst Du wohl gerne wissen, wa? Das ist ein Insider. Da könnte Dir der gute alte Alerion was zu sagen. Aus erster Hand, aber aus allererster Hand :lol:Zitat:
Zitat von Quan
Also das meiste hab ich verstanden :-D
Kopfschmerzen und Schnupfen -.-
Hoffe, dass das nicht durch die Zecke kommt, morgen gehe ich zum Arzt
Das letzte heißt wohl "so voll übertrieben ohne spaß ey. grad eh erst nach Hause gekommen".
"peoimlelpderm" ist da schon schwieriger. Irgendwie pro in help und derm=dermaßen ?!
Obwohl...er hat ja schon Leerzeichen gesetzt, also könnte das ein einziges Wort sein, bloß welches? Vielleicht hat er sich zwei "peoimlelpderm" eingeworfen, was auch immer das sein soll.
Omg...ich dachte der Beitrag stammte aus der Chatbox; aber der wurde tatsächlich in einem Thread geschrieben ^^ - hab gerade draufgeklickt und rausgefunden, dass AlerioN=Zoltan, aber er hatte es leider auch nicht aufgelöst :(
Übrigens gute Besserung @DZB ;)