mami hat sone chinapfanne gemacht sprich nudeln,pute,paprika
Druckbare Version
mami hat sone chinapfanne gemacht sprich nudeln,pute,paprika
500g Putenbrust
hab die heute mal im backofen gemacht, und oh ein wundr, auffr wage sind nur 320g
war der rest wasser ?
wie soll ich sowas in ener diät beachten?
McMenü + Chicken Wrap (heute mittag), Frikadellen und Sauerkrautpfannkuchen und Brötchen (heute abend)
ich muss sterben.....^^
Zwei Scheiben Kneckebrot mit 320g Ananas :D
Morgen gibts dann einen Beutel Reis mit Hähnchenbrustfilet und Ananas :drunken_smilie1:
500g Magerquark mit 2 Esslöffel Olivenöl
300ml milch
40g protein
10ml leinöl
200 g Putenbrust
50 g Pilze
100 g Reis
250 gr. Magerquark mit 15 gr. Rapsöl und 5 gr. Sonnenblumenkerne vermischt
Dazu 1 Glas (350 gr.) Milch
100g Vollkornmüsli, dazu natürlich auch Milch :-D
Dazu nen Joghurt und gleich gibbet noch nen Shake.
Anhang 11225Zitat:
Zitat von melloo
Sieht ehrlich gesagt richtig geil aus^^
Grade:
Fertiggericht Nudeln mit Tomatensauce (aber alles gute Werte;) )
Dazu noch 150 gr. Thunfisch in eigenem Saft und 200 gr. Tomaten
pizza mit salami putenbrust und nudeln :D
100g Oliven, 1 Ei, 150g Thunfisch, 1 halbe Zwiebel, 1 Tomate, Salatgurke, Öl, Essig, Pfeffer, Salz.... Hmmm :esser2:
Cola, Weißbrot und Salzstangen.:esser1:
25mg Zink
175 gr. Vollkorntoastbrot
70 gr. Tomatenketchup
30 gr. Rindersaftschinken
30 gr. Hähnchenbrustfilet