Heute morgen ein schönes Beintraining absolviert. Das gibt Aua im Poppes. :grin:
Hackenschmidt KB
-16*50KG
-16*50KG
-16*50KG
-16*50KG
-16*50KG
Ausfallschritte im Gehen
-16 (pro Bein) * 15KG (pro Arm)
-16 (pro Bein) * 15KG (pro Arm)
-16 (pro Bein) * 15KG (pro Arm)
-16 (pro Bein) * 15KG (pro Arm)
-16 (pro Bein) * 15KG (pro Arm)
Beinstrecker
-16*40Kg
-16*40Kg
-16*40Kg
-16*40Kg
-16*40Kg
gestrecktes KH
-16*40Kg
-16*40Kg
-16*40Kg
-16*40Kg
-16*40Kg
Beinbueger liegend
-20*25Kg
-15*20Kg
-10*30Kg
Bizepscurls am Kabel, liegend
-16*20KG
-16*20KG
-16*20KG
-16*20KG
-16*20KG