Das würde dann ganz klar das Finale auf der Deutschen Mesiterschaft heissen ;)Zitat:
Zitat von truthahn123
Gewicht plus 10KG. es geht doch, lach
Druckbare Version
Das würde dann ganz klar das Finale auf der Deutschen Mesiterschaft heissen ;)Zitat:
Zitat von truthahn123
Gewicht plus 10KG. es geht doch, lach
Das Gewicht ist erst einmal nicht weiter gestiegen.
EP steht und liegt bei 4000Kcal. Verteilung 40 / 40 / 20
Heute habe ich das erste mal nach Pitt Force trainiert.
An die passenden Gewichte muß ich mich noch heran tasten.
Ich kann jetzt schon sagen, daß wird weh tun :D
Beinpresse 20 Whd.
Beinstrecker 20 Whd.
Beincurler 17 Whd.
Waden heben, sitzend 40 Whd.
Abduktoren und Adduktoren 3*20 Whd.
Hab ich was verpasst ?Zitat:
Zitat von sunny666
Haben wir jetzt 2 Frauen-Maschinen im Studio :diablo:
Nicht wirklich, aber in der Sportschule :)Zitat:
Zitat von Mokway
Erstmal dickes Lob zur Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft in Cuxhaven. :daumen:
Ich bin auf deine Erfolge beim Beintraining nach dem PITT-Force System gespannt und trainiere meine Beine auch nach dem System.
Die Beinpresse liegt mir gar nicht. Ich bin von der Hackenschmidt-Maschine bei McFit begeistert. Die Beine brennen und ich habe keine Knieprobleme.
In welchem Abstand trainierst du deine Beine wöchentlich?
Danke dir. Es war echt toll in Cuxhaven.Zitat:
Zitat von oldiegerd
Ich habe auch erst das eine Beintraining nach Pitt hinter mir.
Die Beinpresse in der Sportschule ist ganz ok. Ich werde das ganze noch an der 45 Grad Beinpresse im Studio bei uns testen und ansonsten auf jeden fall mit Kniebeugen anfangen.
Ich habe vor alle 5 Tage die Beine zu trainieren. Ich denke, dass sollte machbar sein,. 7 Tage Pause sind mir echt zu lang.
Den Beinbizeps werde ich 2 mal trainieren. Den packe ich noch in den Pull oder Push mit dazu.
Sonntag, 26. Mai 2013 Push Gewicht Whd Schrägbankdrücken, Multi 100 20 Butterfly 40 20 Seitheben, Zugseil 30 20 Trizepsdrücken 90 25 Wadenheben, stehend 80 30
An die passenden Gewichte muß ich mich noch heran tasten.
War ein schönes Training ;)
Mein Gewicht ist weiter gestiegen --> 88,5 KG
Mittwoch, 29. Mai 2013 Pull Gewicht Whd Klimmzug 20 Rudern, Dual 55 20 Facepull 60 20 Bizeps, KH 17,5 20 Beinbizeps, liegend 60 20
Mein Gewicht steigt und steigt :shock::shock:
Macht man immer nur 1Satz, Oli?
Was wiegste denn Aktuell
Ja, immer nur ein Satz.Zitat:
Zitat von Whatsuup
Gewicht liegt bei knapp über 94Kg.
die 100 packst du :D
das ist nicht wirklich das Ziel. Aber was kommt das kommt. Es sind doch erst 19,2Kg seit dem Wk, looooooooooolZitat:
Zitat von Kirby
:conf::conf::stupid:Zitat:
Zitat von sunny666
Alter Du stoffst doch !
Das nehm Ich in 10 Jahren nicht zu........ wie Ich Dich um deine Genetik und Stoffwechsel beneide.......:meister:
mach 14 Wochen ne WK Diät und ISS dann normal weiter, dann reden wir noch mal ;)
weiß Ich doch...........
aber diesen Wert muß man sich einfach mal auf der Zunge zergehen lassen. :bee: