4 EL Dextrose
2 EL Whey
25ml flüssige BCAA
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4 EL Dextrose
2 EL Whey
25ml flüssige BCAA
300ml Milch + Banane
100g Nudeln al dente (roh abgewogen)
75g Thunfsch
2 gekochte Eier
etwas selbstgemachte Tomatensosse
Omelett + Vollkorntoast
200g Naturreis + 300g Pute
2 getoastete Roggenbrote mit 2 Eiern, Ketchup und Paprikapulver ... hmmmm
500g quark mit süßstoff und zimt
~15g Walnüsse
gerad ne 38er pizza mit tomaten sauce, roten zwiebeln, hähnchenbrust und peperoni salami bestellt :lach:
250g MQ
pizza u apfelstrudel...
eben gegrillt =)
5putenspieße 300 kcal geht doch noch dacht ich mir^^
Paar Cola Gummidinger :D
250g mq
50g Harzer Käse