cool:)
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cool:)
Zitat:
Zitat von Sherminator
:ratlos:Zitat:
Zitat von Sherminator
fühl mich einfach nicht in from und warum bilder posten, wenn ich mich nicht in form fühle.Zitat:
Kfa mMn zu hoch!
Dauer: 75 min
TE 1
4x5 Kniebeuge 172,5 Kg 5/5/5/5
4x5 Schulterdrücken 65Kg 5/5/5/5
extra: aufrechtes Seitheben 8Kg 12/10/10
3x5 Kreuzheben 137,5Kg 5/5/5
Habe irgendwie auf der rechten Seite meiner Hüfte ein ziehenund hatte deshalb mal eine Pause gemacht, aber so richtig ist es noch nicht weg. :(
Habt ihr bei den Gelenken auch manchmal so ein knobbeln? Habe das Gefühl, dass ich es in letzter Zeit besonders habe. Dies ist doch bestimmt schlecht für die Gelenke.
Habt ihr ne Idee was man dagegen machen kann?
Nachtrag von gestern
Dauer: 80 min
TE 1
4x5 Kniebeuge 172,5 Kg 8/8/5/5
4x5 Schulterdrücken 65Kg 4 62,5 Kg 5/4/3 60Kg 5
3x5 Kreuzheben 140Kg 5/5/5
Bei den KB hat ich bei den letztens beiden Sätze noch etwas hilfe und hatte dann noch ca. 2-3 wdhs mehr gemacht, aber die aufgeührten wdh waren komplett alleine.Hatte gestern offentsichtlich einen SEHR guten Tag. :)
Dauer: 50min
TE2
2x5 Kniebeuge (80% von TE1) 125 Kg 5/5
4x5 Bankdrücken 102,5 Kg 5/5/5/4
4x5 vorgebeugtes Rudern 95 Kg 5/5/5/5
Warum hast du für die TE so lange gebraucht?Zitat:
Zitat von Sherminator
Gute Werte :thumright:
Echt üble KB Werte!
Ist das dein ernst?Zitat:
Zitat von onur001
thxZitat:
Zitat von truthahn123
Dauer: 70 min
TE 1
4x5 Kniebeuge 175 Kg 5/5/5/4
4x5 Schulterdrücken 62,5Kg 5/5/5/5
3x5 Kreuzheben 142,5Kg 5/5/5
Shermi das Kraftpaket :daumen:
Danke!!Zitat:
Zitat von Exterminator
Habe nur langsam aber sicher ein Problem mit meinen Hosen.
Am Wochenende ist mir eine gerissen und meine Hose die sonst immer am weitesten war, ist an den Oberschenkeln auch nun richtig eng.
Mein Gewicht lag heute morgen bei 97,5 Kg, hoffe wirklich dass die Gewichtserhöhung wirklich an den Musklen liegt und nicht am Fett. :(
Warst Du das nicht, der immer geschrieben hat, dass sich Bilder von Dir nicht lohnen würden hier zu posten? Also wenn Du so stramme Beinchen hast, dass Deine Hosen schon reissen, dann finde ich, solltest Du uns die guten Teile mal präsentieren ;)Zitat:
Zitat von Sherminator
Beine kann ich gerne mal posten, aber ich kann mir nicht vorstellen dass das aufm pic wirklich gut rüberkommt.Zitat:
Zitat von Exterminator
Ist doch wurscht, poste doch einfach mal. Selbst wenn die nicht definiert sind, gibt bestimmt einige, die sie gerne mal sehen würden. Ich meine nämlich, dass Leute Dich in Deinem Log nach Bildern gefragt haben. Also MEINE bräuchte ich nicht zu posten. Aber Beine die Hosen zum zerreissen bringen, die sind doch sehenswert. ;)Zitat:
Zitat von Sherminator