Muaaahhhh, isch hab Rücken heute. Richtig schönen Rückenmuskelkater von gestern. :biggrin::biggrin::biggrin:
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Muaaahhhh, isch hab Rücken heute. Richtig schönen Rückenmuskelkater von gestern. :biggrin::biggrin::biggrin:
Liegt das evtl. an den 90 kg? Nimm mal lieber Gewicht runter, am besten so 30 oder 40 kg, du machst dir sonst den Rücken kaputt ... :motz1:Zitat:
Zitat von Nixe
:hihi:
Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Das hättest du wohl gerne. Lass mir doch wenigsten eine Übung wo ich besser bin als du. (Zumindest zur Zeit noch) :smile:
hahahahahaha - das wird wohl auch so bleiben, keine Sorge ... :kiss:Zitat:
Zitat von Nixe
Nur eine Frage der Zeit. :motz1:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Super Leistung!
In der nächsten TE mach mal eine Einzelwiederholung mit 100kg!
Kann mir nämlich vorstellen, dass das bei dir so eine magische Grenze ist.
Sobald du die aber einmal durchbrochen hast, geht es schlagartig bergauf und du kannst mehr bewegen als vorher, weil die "Angst" vor dieser Grenze weg ist.
Letztens hat das bei mir beim Bankdrücken funktioniert und bei meine Trainingspartner beim Kreuzheben!
Nein Nixe, mach' das nicht, der Bounce macht nur Spaß!!!!!!! :biggrin:Zitat:
Zitat von bounce
Ja da hast du Recht. Die 100Kg sind so eine Grenze die ich unbedingt durchbrechen will. Hab mich aber gestern noch nicht getraut. Ich denke nächstes mal probier ich mich erst mal mit 95Kg und dann beim übernächsten mal dann die 100Kg. Ich will sie ja auch nur 1x hochbekommen die 100Kg. Mehr will ich ja gar nicht.:smile:Zitat:
Zitat von bounce
Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
:zunge: Doch Nixe wird das bald mal ausprobieren.:hihi:
Mist ... :cry: Ich ahne Böses ...Zitat:
Zitat von Nixe
Neeee, du ahnst nur gutes. :biggrin:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Paperlapap! :hammer:
Gleich beim nächsten mal 100kg und die Geschichte ist gegessen!
Freund auch letztens beim KH mit 90kg angefangen und wollte dann für Satz 2 und 3 auf 95kg erhöhen, weil es echt schon leicht gegangen ist.
Bin dann hin und hab ihm 100k draufgehaun, er erst die Augen verdreht, aber siehe da... er hats hinbekommen und es geht dahin! :lh:
:sprechen: 100kg und basta!
Seh ich auch so. Die 100Kg sind da locker Drin, Nixe:wink:Zitat:
Zitat von bounce
O.k. Meister :meister:, dann probier ich´s beim nächsten Rückentrain. Ist ja noch ein paar Tage hin. Mehr als das die Hantel unten liegen bleibt kann ja eigentlich nicht passieren. :lol:Zitat:
Zitat von bounce
@Clemo
Danke für deinen Zuspruch. Ich werd dann berichten, ob ich die Hantel hoch bekommen habe. :wink:
Boah, gestern Abend noch richtig fiese Kopfschmerzen bekommen. So über eine Gesichtshälfte. Wusste überhaupt nicht wie ich liegen sollte, weil´s immer so gepochert hat im Kopp. Irgendwann bin ich dann aber doch eingeschlafen. Heute ist´s schon wieder besser. War natürlich auch wieder im Fitti. So langsam wird´s echt wieder. http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_033.gif
Brust
Negativ BD: [42,5Kg] - 1*12, [45Kg] - 1*12, [47,5Kg] - 1*12
KH Schrägbankdrücken: pro Seite [15Kg] - 3*12
Butterfly Maschine: [35KG] - 1*10, [38,5Kg] - 1*10
Bizeps
eingedrehte KH Curls: pro Seite [9,5Kg] - 2*10
Hammer Curls: pro Seite [9,5Kg] - 1*10
SZ-Curls am Kabel: [25Kg] - 1*10, [27,5Kg] - 1*10
Waden
stehendes Wadenheben: [12,5Kg] - 3*15
sitzendes Wadenheben: [20Kg] - 3*15
Anschließend wieder gedehnt. Ich hab´s nicht vergessen. http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_014.gif