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immer wenn ich trainier nehmen wir mal an Brust/schulter/trizeps dann spür ich kurz nach dem Brusttraining den Brustmuskel sehr ist ja auch normal..aber nach 20min sieht mein muskel noch kleiner aus als vor dem training:/ ist des normal :D vielleicht ist die frage total doof aber ich wollte nur mal wissen ob das normal ist ^^?
Nö. Zumindest nicht mit nur 1 Übung.Zitat:
Mein derzeitiger Bein-Plan: Beinpresse, Beinstrecker und Beincurler.
Reicht dies aus oder sollte ich langfristig - vielleicht abwechselns mal Beinpresse/Kniebeuge - mit einbauen? bin mir halt mit der Ausführung recht unsicher, daher würd ich lieber Beinpresse machen;)
naja, beinmäßig kann man das schon ersetzen. mein "kann-man-nicht-ersetzen" bezog sich eher darauf, dass beim kb viel mehr muskeln mit arbeiten, alleine schon wegen der stabilisierung. wenn man die reine beinbeanspruchung betrachtet, geht das sicherlich zu ersetzen.Zitat:
Ich nehm zurzeit wieder Creatin, aber kein Whey bzw. Eiweisspulver.
Soll ich dann das Creatin nach dem Training nur mit Wasser nehmen oder trotzdem Dextrose dazu?
Außerdem habe ich gehört das es sinnvoller ist das Creatin vor dem Training zu nehmen, was haltet ihr davon?
5g frühs bzw vor dem training, 5g danach. Jeweils auf nüchternen Magen und mit Dextrose.
ok, danke dir Schmali für die Antworten :-)
Nabend allerseits!
Eine Frage an die Modekenner unter euch.
Wo kann ich eine solche Mütze kaufen? Konnte bislang im Netz nichts finden...
Okay, weil es halt immer überall heißt mit Whey^^
Danke :)
Wieso kann ich mit meinem Handy nicht in Thread's antworten schreiben?
Ich meine, dass ich das mal konnte :lol:
Weiß einer vllt weshalb?
Zitat:
Gar nicht. Diese Mütze ist handgestrickt von Hummels Großmutter ;)
was hast du für ein handy?Zitat:
Abend :wink: Nach wie vielen Stunden sollte man was essen ? Jeder 2 Stunde oder ? Lg Vogel
Samsung Wave 2Zitat:
in der CB schreiben geht aber-.-