Die andere hälfte meiner gestern gemachten thunfisch pizza
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Die andere hälfte meiner gestern gemachten thunfisch pizza
Pizza isst man immer ganz!
Die die ich hatte war so dick die hat keine geschafft vorallem 200g eiweiß schafft man nicht mit einem mal :DZitat:
Zitat von Brisko
Post-Workout-Döner
Good morning Shake:
20g Whey, 3ml Leinöl, 20g Hafer, 200ml fettarme Milch.
Quark mit Banane und Erdbeeren, Reiswaffeln und ein Shake
Anhang 54510
Für morgen früh bis mittag zum workout! Pre workout booster und shake fehlen noch aufm bild
Brokkoli-Spargel-Schmelzkäsepfanne mit mariniertem Wildlachs
Joghurt (1,5% Fett) mit TK-Fruchten (aufgetaut nicht gefroren) und Knusperflaks, und eine Laugenstange mit Käse. :D:D DAZU: Cafe-Latte ausm CoffeeShop!
Reis mit Tofu, Parika und Gurke
Ein Salat mit Chicken vom Salädchen Köln!
Anhang 54514
pong
Lecker lecker
5 eiweiß und 1 eigelb
50g MKP Vanille
50g Haferflocken
125g Quark
100ml Wasser
In den Mixer und danach in die pfanne ...
Von beiden seiten anbraten und ab aifn Teller
Und auf jeden Pancake ne hauchdünne schicht Konfitüre. :)