-vorgeb-Lh Rudern
-Klimmzüge
-Kh Rudern
-Überzüge am Seil
-Curls am hohen Kabel
-Bauch
15min. Stepper
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-vorgeb-Lh Rudern
-Klimmzüge
-Kh Rudern
-Überzüge am Seil
-Curls am hohen Kabel
-Bauch
15min. Stepper
-Kh Ausfallschritte
-Beinbeuger
-Latruckeln
-duale Rudermaschine
-Lh Shrugs
-Kh Seitheben, hinterer Delta
-Bauch
-Waden
-Kniebeugen
-Dips am Holm
-Lh Schrägbankdrücken
-aufrechtes Rudern
-Kh Seitheben
-Trizepsstrecken am Seil
-Waden
Heute morgen mal wieder Laufen gewesen und ordentlich nass geworden. :-(
Hier wars trocken....
Danach war es hier dann auch trocken.Zitat:
Zitat von Brisko
-Kreuzheben
-Latzug, enger PG
-sitzendes Kabelrudern, enger PG
-Überzüge am Seil
-Kh Curls
-Bauch
15min. Stepper
-Beinpresse 45°
-Lh Schrägbankdrücken
-Butterfly
-Frontpress
-Seitheben am Kabel
-French Press
-Waden
Hast Du Lust am 1. August WE mit uns zu trainieren?
Wann und wo?Zitat:
Zitat von Brisko
In Celle, welchen Tag genau ist noch nicht ganz klar...
-vorgeb.Lh Rudern
-Klimmzüge
-Kh Rudern
-Überzüge am Seil
-Curls am hohen Kabel
-Bauch
20min. Stepper
1h Cardio + bissl Bauch
nach einer Stunde Cardio kriegste Bauch?
:angel:
:tschuess:
Nee Bauch hab ich schon................ausreichend. :-(Zitat:
Zitat von Brisko