Große Schüssel Obstsalat mit Mandarine, Apfel, Banane usw.
Wegen 1.gesund und 2. mjammjam!
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Große Schüssel Obstsalat mit Mandarine, Apfel, Banane usw.
Wegen 1.gesund und 2. mjammjam!
Nach dem Training grad eben: 1Massebrötchen mit Leberwurst, 1Mandarine, 1Glas Orangensaft und nen Proteinshake mit schmelzflocken!
5Mandarinen .. hoffe gibt bald Mittachessen..
250gr. Magerquark und ne Hand voll Walnüsse
pute, reis, gr. bohnen, rapsöl
6 scheiben brot mit belag
2 scheiben vk brot+dick schinken und putenbrust (so um die 200g fleisch^^)
selbstgemachter putengyros teller. auch mal ganz lecker so..
200 gramm Nudeln mit 200 gramm Putenbrust
lecker :? :cry: :?
Quark mit erdbeeren....enorme 100g !!!!!
Shake aus 500g Magerquark, 100g Haferflocken, O-Saft und kleine Geschmaksverbesserer^^
Haferflocken+Milch+banane
Kninchen, Kartoffeln, Brokoli
Gyros, Pommes und Krautsalat
Schweinebraten + Kartoffeln + Blumenkohl.. !!!