WoM - Log 2010

Zitat:

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Zitat von sYo

Bringt es denn überhaupt was? Bin dabei immer skeptisch ^^

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Lies doch mal meinen Erfahrungsbericht.




















Huch, vergessen - der steht ja im Ladies ...

:jumpers:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Lies doch mal meinen Erfahrungsbericht.










Huch, vergessen - der steht ja im Ladies ...

:jumpers:

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:schimpf:

Hier die TE von heute: Beine - Brust - Bizeps:

Vorab-Klimmzüge: 2 - 2 - 2 - 1 (gesteigert)

Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Intensität.

KB
20 kg: 15x
40 kg: 8x
50 kg: 3x
60 kg: 3x
70 kg: 1x
77,5 kg: 8x
80 kg: 8x
80 kg: 7x
70 kg: 8x
Ausfallschritte: 58,5 kg: 6 - 6 - 6
BD 58,5 kg: 5 - 6 - 4
LH-SBD 48,5 kg: 8 - 8 - 8 (Wdh. gesteigert)
Fliegende KH 2x10 kg: 11 - 10
Konzentrationscurls 2x10 kg: 10 - 9 - 7
Hammercurls 2x10 kg: 8 - 7 - 6

:hello2:

10 kg-Marke bei den Curls geschafft!

:hello2:

Also das Training war ok, ich war heute irgendwie nicht motiviert. Dazu kam, dass ich heute wenig Fleisch gegessen habe tagsüber und dann läuft das Training bei mir mysteriöserweise immer total beschissen. :ratlos:

Naja, ich hab's hinter mich gebracht ...

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

:hello2:
10 kg-Marke bei den Curls geschafft!
:hello2:

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Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

dann läuft das Training bei mir mysteriöserweise immer total beschissen

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Läuft doch.

Bist wohl in letzter Zeit ein wenig zu "Erfolgsverwöhnt". Nicht zickig werden :diablo: :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von mcselede

Nicht zickig werden

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Ich weiß noch nichtmal, wie das geht ... :mrgreen:

Na wenigstens weiß ich jetzt wie man Dich in den Griff bekommt *hehe*

Mensch Susi man kann ja auch nicht immer so enorme Steigerungen bewaeltigen, wie Du in den letzten Monaten!
Kopf hoch....

Heute erste Cardio-Einheit der Woche, diesmal die lange Variante. 60 Minuten CT im Rolling-Programm mit 3fach gesteigerter Schwierigkeit.

Zurückgelegte km lt. Gerät: 15,9 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 1151 kcal.

Scheiße, bin ich platt ... :|

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Scheiße, bin ich platt ... :|

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Hehe,
dann kannst Du heute wenigstens gut schlafen :)

Zitat:

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Zitat von mcselede

Hehe,
dann kannst Du heute wenigstens gut schlafen :)

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Werd' mir jetzt erstmal das Glutamin runterwürgen ... *grusel*

Wat soll das eigentlich bringen?^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Wat soll das eigentlich bringen?^^

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Steinharte Muskeln und Kraftsteigerungen von min. 50%. :krank:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Werd' mir jetzt erstmal das Glutamin runterwürgen ... *grusel*

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Doch nicht so lecker? :biggrin:

Zitat:

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Zitat von Nixe

Doch nicht so lecker? :biggrin:

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*hüstel*

Ich hab' schon besseres zu mir genommen ... :-?

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

*hüstel*

Ich hab' schon besseres zu mir genommen ... :-?

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Gibs mir, ich fress son Zeug.^^ So schlimm wirds schon net sein. :-p