Stange ist ja aber nicht mitgezählt beim SBD..
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Stange ist ja aber nicht mitgezählt beim SBD..
trotzdem^^
selbst wenn die 10 kg wiegt, sinds erst 50. und normalerweise schafft man doch bei lh mehr als 2xkh, noch dazu wenn die kh im gegensatz zur lh frei sind.
Die bei der Multipresse kann bis zu 30kg wiegen. Die sind zum Teil durch den Schlitten relativ schwer. Selbst die im McFit wiegt 25kg.
oh stimmt ja. vielen dank, daran hätt ich jetz gar nicht gedacht:)
Dann ja erst recht kein Wunder xDZitat:
Zitat von Super.Gene
Also unsere wiegt nur 15.^^ Genausoviel wie die freie LH.
Unsere wiegt 9 kg. :-D
Wobei es bei mir so ist, dass ich an der Multipresse schwächer bin als an der freien LH.
Bei uns genauso... Ist eure auch leicht angewinkelt Die Führungsstange?Zitat:
Zitat von chulin
Ich vermute das ist so wegen bankdrücken. Weil man ja nicht gerade hochdrücken sollte sonderen so leicht ne kurve macht
Ja das ist so, ob das aber so viel bringt ist die andere Frage.Zitat:
Zitat von Popey
:shock:Zitat:
Wobei es bei mir so ist, dass ich an der Multipresse schwächer bin als an der freien LH.
Code:Datum: 5.9.11
3x8 Latziehen(zur Brust, eng) 80/80/80
3x8 LH-Rudern 50/55/55
2x12 Rudern am Kabelzug 70/70
2x Klimmzüge(zur Brust, weit) 6/5
3x15 Hyperextensions 15/15/15
3x12 Shrugs(Maschine) 110/120/120
3x12 Bizepscurls mit SZ 30/30/30(+stange, ka wieviel die wiegt)
3x20 Unterarmculs 22/22/22
Code:Datum: 6.9.11
4x8 Beinpresse 45° 210/210/210/220
3x12 Beinstrecken sitzend 105/105/105
3x12 Beinbeugen stehend 80/80/85
2x50 Wadenheben stehend 35/35
3x Wadenheben sitzend(25/15/10) 130/140/140
3x Donkeys(25/15/12) 117/125/125
Code:Datum: 7.9.11
4x8 LH-SBD(MP) 40/40/45/45
4x Dips (+10)9/6/(+5)6/6
3x12 SB-Fliegende(Kabelz.) 20/20/25
3x8 Schulterdrücken(KH) 20/22,5/22,5
3x12 Seitheben 10/10/10
3x12 Butterfly Reverse 12/12/13
3x12 Nosebreaker 25/25/25 im SS mit
3x20 Unterarmcurls 25/25/25
Beim Schrägbankdrücken müsste doch viel mehr gehen oder?
DAS hab ich mir auch schon gedacht. vielleicht liegts am schlitten, ich weiß nicht wieviel der wiegt. gefühlt würde ich jetzt mal 20kg sagen, aber ka^^