Hört sich gut an. Bin gespannt auf deine Erfahrungen mit der Hackenschmidt. Das Trainingsgewicht wird ja nach und nach erhöht und du wirst stärker.
Ich bin von der Übung auch begeistert.
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Hört sich gut an. Bin gespannt auf deine Erfahrungen mit der Hackenschmidt. Das Trainingsgewicht wird ja nach und nach erhöht und du wirst stärker.
Ich bin von der Übung auch begeistert.
An die Übung muss man sich wirklich gewöhnen. Ich fange da auch ganz langsam mit an.Zitat:
Zitat von oldiegerd
Mittwoch, 12. Juni 2013 Beine Gewicht Whd Hackenschmidt 60 20 Beinpresse 220 20 Beinbeuger, liegend 60 20 Beinstrecker 100 21 Wadenheben sitzend 50 60
Freitag, 14. Juni 2013 Push Gewicht Whd Schrägbankdrücken, KH 37,5 22 Butterfly 45 20 Schulterdrücken 105 3*8-12 Seitheben, Zugseil 30 20 Trizepsdrücken 120 20 Wadenheben, stehend 110 40
weiter gehts ...
Sonntag, 16. Juni 2013 Pull Gewicht Whd Klimmzug 20 Rudern, Dual 60 20 Kreuzheben 80 3*12 Facepull 60 20 Bizeps, Zug Seil 65 20 Beinbeuger 60 20 Wadenheben 50 55
lief ganz gut heute ...
Dienstag, 18. Juni 2013 Beine Gewicht Whd Hackenschmidt 20 Beinpresse 240 20 Beinbeuger, liegend 60 20 Beinstrecker 110 20 Wadenheben stehend 150 22
Wie findest du das Wadentraining nach Pitt bis jetzt?
Zitat:
Zitat von Kirby
Gut! Man kann sich bis zum letzten quälen. Das passende Gewicht heraus zu finden war/ist am schwersten ;)
Im stehen macht es mir mehr Spass. Im sitzen ist das ablegen so doof. Egal, muss man durch, he he.
Nun hoffe ich, dass es auch was bringt.
Freitag, 21. Juni 2013 Pull Gewicht Whd Klimmzug 20 Rudern, Dual 60 20 Kreuzheben 80 3*12 Facepull 60 20 Bizeps, Zug Seil 65 20 Beinbeuger 60 20 Wadenheben 70 40
Bei mir geht es nun auch weiter.
Ich war etwas am kränkeln und habe es langsam angehen lassen.
Ab heute geht es wieder los ...
Anhang 51271
Anhang 51272
Gewicht liegt bei 92KG. Am Wochenende geht es zum Betreuer.
Nette Bilder..... :mrgreen:
es lässt hoffen ;)
langsam angehen lassen oder pausiert?
Ein paar Tage Pause. Der Heuschnupfen in Verbindung mit einem hartnäckigem Husten war nicht das Wahre ;)
Ist wahr. Auch eine Pause tut einmal gut. Erst recht dann, wenn der Körper bereits angeschlagen ist. :-) Wie sehen eigentlich deine weiteren Wettkampfpläne aus?