So, ich muss den Thread nochmal rauskramen.
Hab grad zum ersten mal nach meiner Op wieder gebeugt.
Ich beuge ungefähr im Wiederholungsbereich +/- 20 Wiederholungen ohne Muskelversagen.
Denk ihr ein Meltdown Tp bestehend aus
Bankdrücken
Klimmzüge
Kniebeugen im eben schon erwähnten Wiederholungsbereich
ist empfehlenswert?
