Sixpack bis sommer

zum thema bandscheibenproblem:
man muß keine vollständigen sit-ups machen..
wie erklärt man das am besten..
also du richtest nur den oberen teil deines
oberkörpers auf..ca. 20° (klingt komisch is aber so)
das becken und der untere teil des oberkörpers
bleibt also quasi in ruhelage..somit hast du keine
oder nur eine geringe belastung der bandscheiben..
außerdem is es viel effektiver!!
mach das 30 mal und ich schwöre dir dein bauch brennt
wie feuer! :diablo:
ich mache selbst davon 3 sätze zu 30 wdh.
und hab´n jutes sixpack liegen.. :thumright:

Ich würd den rest des körpers aber auch noch trainieren für bauch würd ich Ice recht geben je mehr wdh desto besser das muss brennen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Geh in den Sätzen an deine grenzen und nicht zu viel fett essen dann liegen dir die frauen zu füßen!!!!!!!!!!!!!!!

Also mit dem bandscheibenvorfall hab ich kein problem dadurch das ich ihn zimlich weit unten hab konnt ich das mit muskeln stützen

66kg bei 1,78 und du willst noch abnehmen? Dann siehste ja aus wie das allergrößte Hemd, nix an Muskeln nur dürr und nen Sixpack, dass is dann so Usherstyle rofl.

Wieso die "Kinder" immer diese Affen nachmachen müssen oder solche Ziele verfolgen.

Übrigens bist du noch in ner Wachstumsphase, ernähr dich lieber gesund und treib Sport anstatt diese Abhungerung...

MöchtegernWaschbrettbauch, ganz meine Worte :mrgreen:

Heh sorry aber usher oder sowas ist nicht wirklich mein vorbild ich bin punkrocker..
Hmm und was wäre wenn ich nun alles trainieren würde?

wenn du alles trainieren würdest wäre das für den gesamteindruck von deiner figur optimal

diegoforlan, dein avatar ist aber übels lächerlich.

was soll denn das bitte ? :?

:shock: was??????????????????????????????????????????????? ??
wieso lächerlich?
ich weiss ich bin noch ein hemd.
aber auf meinen bauch bin ich stolz,besonders wenn das das weibliche geschlcht bestätigt*hehe*

-.-

Zitat:

---

was??????????????????????????????????????????????? ??
wieso lächerlich?
ich weiss ich bin noch ein hemd.
aber auf meinen bauch bin ich stolz,besonders wenn das das weibliche geschlcht bestätigt*hehe*

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war nicht böse gemeint oder so. :kollega:

nur, ich seh kein sixpack, einfach nur nen flachen bauch.

ok,ich weiss für bb-verhältnisse ist es erbärmlich sowas als sixpack zu bezeichen.aber die allgemeine masse sieht das halt so.

:D ok man !

weiber sind sowieso anders als wir in der beziehung. 60kg auf 1.90m "boah ist das ne kante" :mrgreen:

lol :mrgreen:

:hammer: ist aber echt so.


:bom: