Trainingstagebuch von Latinlover

3-4 wochen jetzt dabei...hoffe das ich bald mal richtig was merke. Scheiss lange Ester... :roll: :mrgreen:

Denke mal das es richtig in 4 wochen losgeht was Kraft und zunehmen betrifft. Form hat sich schon verbessert und Regeneration könnte ein bischen besser sein aber ich hole halt diesmal mehr aus mir raus. Im schnitt bin ich 1,5-2 std. beim Training...

Diesmal mach ich auch nicht den Fehler das ich mit den KH nicht zu hoch gehe...habe sonst die KH niedrig gehalten und die Proteine hochgeschraubt damit ich nicht Fett ansätze. Fehler wie ich mittlerweile gemerkt habe. Klar wurd ich nicht FETT aber ich hab sehr viel Potenziall verschwendet...

Diesmal hab ich mir vorgenommen voll auf Masse zu gehen und einfach zu schaun was rauskommt. Wie gesagt die Form ist echt sauber voran gegangen was mich echt positiv überrascht hat.

Zitat:

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Zitat von Niklas`

ja ok, dann wird er wohl on sein. wollte das nurmal wissen. ;)

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Wie kommst Du darauf? Seinen wohlgeformten hintern hat er mir noch nicht nackig entgegengestreckt! :cry:

Zitat:

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Zitat von Barbara

Zitat:

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Zitat von Niklas`

ja ok, dann wird er wohl on sein. wollte das nurmal wissen. ;)

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Wie kommst Du darauf? Seinen wohlgeformten hintern hat er mir noch nicht nackig entgegengestreckt! :cry:

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Was nicht ist kann ja noch werden... :lol:

wird da schnecke nicht eifersüchtig babsel? :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von Niklas`

wird da schnecke nicht eifersüchtig babsel? :mrgreen:

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Er darf ja auch dabei sein...hi hi :lol:

Latin ist für alles offen :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von Niklas`

wird da schnecke nicht eifersüchtig babsel? :mrgreen:

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Solange latin sich nicht mit runtergelassener Hose umdreht eher nicht! :lol:

Latin hat aber mehr Haare auf dem Rücken als ein Wolfsjunge :jumpers: :angel: :ass:

Wenn ich mit ihm fertig bin nicht mehr...... :angel:

Ach rücken geht...und seitdem ich den Rasierer entdeckt habe sehe ich wie ein Babyarsch aus :gruebel: :lol:

Gestern: Normalerweise Beine/Tri aber hab es schon seit Tagen mit dem Magen habe, habe ich mich nicht so recht getraut Beine zu machen.

Tri:

Dips mit Gürtel: 75kg 7x, 70kg 6x, 70kg 8x (hatte nur beim letzen Schaumstoffe für die Hände, davor war das sowas von Rutschig sodass ich fast weggerutsch wäre mit den Händen)
French Press mit anschluss Enges Bankdrücken: 55kg 8x, 55kg 8x, 55kg 6x
Dips zwischen 2 Bänken mit eigengewicht bis nichts mehr ging.

Bauch:

Crunch Maschine: 120kg 3sätze jeweils über 10wdh (ich klemme schon immer ne 15kg scheibe mit rein)
Beckenheben mit ner KH obendrauf: 40kg 3sätze ab 10wdh (wird auch schon zu leicht)

Beckenheben mit ner KH obendrauf: 40kg 3sätze ab 10wdh

pass mal auf das die nicht abrutscht!!! :smoke:

Zitat:

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Zitat von Massefreak1

Beckenheben mit ner KH obendrauf: 40kg 3sätze ab 10wdh

pass mal auf das die nicht abrutscht!!! :smoke:

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Die liegt doch im Ständer :twisted:

Obwohl ich ja auf Omlett stehe aber dann doch nicht so... :lol:

Zitat:

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Die liegt doch im Ständer

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hab gedacht, er hängt sie sich an den ständer :ratlos: :angel: :ass: