Essen nicht vergessen! ;)Zitat:
ungewollt abgenommen, durch den ganzen Prüfungsstress!
(Bist Du das auf dem Z4-Foto?)
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Essen nicht vergessen! ;)Zitat:
ungewollt abgenommen, durch den ganzen Prüfungsstress!
(Bist Du das auf dem Z4-Foto?)
ja das bin ich :D
ja bin ich auf dem foto! bin ich echt so dünn?
Ja, schaut schon noch sehr dünn aus, iß mal ordentlich. :esser1:Zitat:
bin ich echt so dünn?
mach ich doch!
Sieht man aber nichts davon, also iß etwas mehr. ;)Zitat:
mach ich doch!
ja ich weiß das man nicht wirklich was sieht! das frustriert mich auch!
Das ist doch ein guter Ansatz, werde einfach zum Frustesser und es paßt. :)Zitat:
das frustriert mich auch!
Lege mal 300 kcal drauf.
ja mach ich!
Naja wenigstens erkennt man schon Wölbungen am Unterarm und Oberarme kann man auch erahnen.
Also gegen die aus deiner Galerie ist das ja schon muskulöser ;)
Aber ansonsten wie Robert schon sagte.
Na das freut mich ja zu hören :D
So gerade
100gr. Haferflocken
250gr. Joghurt
30gr. Whey gegessen
Gleich gehts zum Train!
Heute TE2
Klimzüge eng 1*8
Latziehen eng 3*8 50,55,55kg
Maschinenrudern 3*12 50kg
Hyperextensions 2*12
Schulterdrücken mit KH 3*8 15, 12,5kg
aufrechtes Rudern 3*12 15kg+LH
Bankdips 3*12
Trizepsdrücken 3*12 30kg
Wadenheben 3*15 85kg
Mein Schultertrain macht mir Sorgen, ich hab einfach keinen Pump in den Schultern, auch ist das Schulterdrücken nicht das Richtige für mich! Was kann ich noch rein nehmen?
Warum nicht?Zitat:
auch ist das Schulterdrücken nicht das Richtige für mich!
Irgendwie passt das mit dem Gleichgewicht der Kurzhanteln nicht! Was kann ich den sonst noch machen?