lecka pwo
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lecka pwo
500 g MQ
hab fuer ihn hier gelich mitgegessen
http://farm3.static.flickr.com/2193/...12ee2e4f_o.jpg
5 scheiben vollkorntoast mit 2 scheiben lightkäse, schinken, miracel whip balance, hütten käse und en obstgarten als dessert:)
PWO (schei* 5 zeichen^^)
pampe -> 200g haferflocken mit 200ml milch
Bis jetzt 5 Scheiben Vollkornbrot, 4 mit Pute, 1 mit Erdnussbutter, paar M&M's, paar mit Schokolade ummantelte Rosinen und ein paar Weingummis und Laktritze.
75g (ungekocht) naturreis
200g rind
100g pilze & zwiebeln
Putenschnitzel mit Pommes !!! :esser1:
150g Lachs (gebraten) + 100g Kartoffeln + grüne Bohnen + Brokkoli
Rouladen mit Kartoffeln und Salat:) musste auch mal wieder sein
500g mq mit ein paar löffelchen erdbeermarmelade
Salat mit Tomaten und Thunfisch.Und danach noch 5 zerhackte Spiegeleier mit 5 klein geschnittenen Scheiben Kochschinken.
3 Scheiben Kraftklotz, 60g Pute, 60g Harzer, bisl Ketchup
Eine Schüssel Haferflocken mit 3 Eßlöffel Dextrose Pulver. :esser1:
lecka pwo