soll ich direkt nachm cardio training und nachm krafttraining mir khs reinziehen???
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soll ich direkt nachm cardio training und nachm krafttraining mir khs reinziehen???
ja nach dem trainingZitat:
soll ich direkt nachm cardio training und nachm krafttraining mir khs reinziehen???
und auch generell solltest du mal mehr essen ;)
woher kennst du denn deinen Kfa?Zitat:
Zitat von chocoyote
habe hier sin caliper mit der 3 punktn technik gemacht
Nee allein über die Ernährung wirst du das Fett nicht los.Zitat:
Zitat von chocoyote
Ich würde lieber Cardio 1 Stunde machen, aber dafür langsam, anstatt 30 Minuten und dafür schnell, weil du sonst Muskeln abbauen könntest beim zu schnellen laufen.
hab mal ne elementare frage!
viele sagen,dass man den kohlenhydratzufuhr gen abend drosseln sollte,soll heissen.morgens khs,mittags weniger,abends garkeine mehr,gerade zum abnehmen sollte das so sein.
aber wenn ich in meinem defizit bleibe,ists doche egal WANN ich WIEVIEL khs esse oder?
ich meine, ich müsste doch,nur ein beispiel, abnehmen,wenn ich mein ganzes essen aus khs gestalte,aber dennoch im defizit bleibe,oder etwa nicht?
klar, wenn du nicht auf die benötigten kcal kommst nimmste ab :-P
Soweit ich weiß darf man auch noch 2-3 h vorm Schlafen Kohlenhydrate essen
Würd mich jetzt aber auch mal interessieren, was sagen die experten dazu?
kann mann denn auch ohne diese ganzen whey shakes,fettsäuren aus nüssen und ölen etc fett abbauen oder is das nicht möglich?
Weder Fette aus Nüssen noch Whey Shakes sind förderlich beim abnehmen.
Whey Shakes sind eher für den Muskelaufbau gedacht und Nüsse sind einfach ein Nahrungsmittel das gute Fette hat, gibts aber auch genug andere.
Durch regelmäßiges Cardio Training und ein Kaloriendefizit wirst du langfristig abnehmen. Ob du dabei nun Nüsse und Whey Shakes zu dir nimmst oder nicht wird keinen großen Unterschied machen. Die Nahrungsmittel sind alle austauschbar.
Vllt hilft es eucgh weiter. Dass ist von meiner LDU, sind also meine Werte kann bei jedem anders sein! Aber hier kann man mal deutlich erkennen wo und wann fett verbrannt wird.
Die Grüne Kurve zeigt Glycolyseverbrennung MIT Sauerstoff, die Rote OHNE Sauerstoff.
Wie gesagt. vllt hilft es euch weiter die Verschiedenen Stoffwechselsysteme des Körpers zu verstehen!
also ist das hier "
viele sagen,dass man den kohlenhydratzufuhr gen abend drosseln sollte,soll heissen.morgens khs,mittags weniger,abends garkeine mehr,gerade zum abnehmen sollte das so sein.
aber wenn ich in meinem defizit bleibe,ists doche egal WANN ich WIEVIEL khs esse oder?
ich meine, ich müsste doch,nur ein beispiel, abnehmen,wenn ich mein ganzes essen aus khs gestalte,aber dennoch im defizit bleibe,oder etwa nicht?
"
richtig.ich nehme theoretisch auch ab,wenn ich nur burger esse,aber im defizit bleibe,da nehme ich wohl aber eher muskeln als fett ab!
hab da nochmal ne frage!
es sagen ja viele,dass man die mahlzeiten den tag über verteilen soll,also ca 4-5 mahlzeiten.
was ist,wenn ich mich nicht daran halte sondern eben bei einer mahlzeit mehr esse und dafür eine auslasse?
speichert der körper dass was bei der mahlzeit zuviel ist gleich ins fett,selbst wann man am ende des tages im defizit steht?
Hallo alle zusammen
googeld mal nach mythos fettverbrennung moosburger
damit waere alles geklärt zum Thema Fettverbrennung erst nach 30 Minuten.
Danke für den Hinweis vom S3phr4 die links wieder herauszunehmen, habe mir eben nochmal die Regeln des Forums angeguckt und festgestellt das ich gegen die Forum Regeln verstossen haette wenn die links dringeblieben waeren.
Mach die Links mal lieber wieder raus! oO
Hallo S3phr4
ist mein 1ster Tag heute in diesem Forum.
Werde die links entfernen falls ich herauskriege wie das geht. Wenn nicht werde ich Dich dann fragen.
Verstossen Links gegen irgendwelche Vorschriften?
Danke für die Beantwortung im Vorraus