ich hab doch gesagt was du zu tun hast: wadenheben mit 100kg und mehr ;)
explosiv hoch, halten, langsam runter und von vorne ;)
dann wird das was :)
ich hätte aber gerne deine quads :D
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ich hab doch gesagt was du zu tun hast: wadenheben mit 100kg und mehr ;)
explosiv hoch, halten, langsam runter und von vorne ;)
dann wird das was :)
ich hätte aber gerne deine quads :D
Wann zeigst du dich denn in Unterwäsche? :D8-)Zitat:
garnicht ;)Zitat:
dann gucken wir so lange weiter deinen chaser an :D
Danke Ivan.^^ Aber das mit den 100kg wird nix.^^Zitat:
versuchs einfach oder immerhin 80 ;)
auch nach schweren KB!
Genau, einfach ne 80 kg-Kurzhantel und dann einbeinig, das geht nicht so auf den Rücken.
wenn du es nur mit 50 versuchst, woher willst du dann wissen, ob nicht auch 80 geklappt hätten?^^
aber besser als 30 :)
Weil ich ja so schon MV habe. :lol:Zitat:
Poste lieber mal ein Wadenfoto, damit es hier nicht total off topic wird. :motz1:Zitat:
jaja-.-
und nun erwarte ich einen zugeschnittenen trainingsplan für die waden:motz1:
edit: an der bildqualität konnte ich(noch) nichts ändern...
Na da geht aber auch noch was. ;)Zitat:
da geht noch so einiges und es kommt noch^^
Sehr gut, weitermachen! :-DZitat: