50gr käääääääse
100gr angebratener speck
2 scheiben toast^^
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50gr käääääääse
100gr angebratener speck
2 scheiben toast^^
3 Kinderriegel
2 Hamburger (Röstzwiebeln, leckere Bullette, Hamburgerbrötchen, geile H-Sauce und Ketchup drauf, fertig is de geile Burger)
Ordentlich Kartoffeln + Sauce Hollandaise
1 Bratwurst
6 Brote mit Schinkenwurst
1 Scheibe Leerdammer
Paar Lidder Wasser
Und jetzt noch:
250 gr MQ
140 gr Thunfisch
vor kurzem einen Eiweißriegel:
28g EW
20g KH
10g F
gerade:
4 VK-Toasts mit Kochschinken und Kochkäse (fettarm)
War das eine ganze Mahlzeit?Zitat:
3 Kinderriegel
2 Hamburger (Röstzwiebeln, leckere Bullette, Hamburgerbrötchen, geile H-Sauce und Ketchup drauf, fertig is de geile Burger)
Ordentlich Kartoffeln + Sauce Hollandaise
1 Bratwurst
6 Brote mit Schinkenwurst
1 Scheibe Leerdammer
Paar Lidder Wasser
250g gute-nacht-quark
Quatsch ey... übern Tag verteilt..Zitat:
Zitat von Rinchar
Das gibt Muskeln! Pure Qualitätsware. :rolleyes: :lol:Zitat:
3 Kinderriegel
2 Hamburger (Röstzwiebeln, leckere Bullette, Hamburgerbrötchen, geile H-Sauce und Ketchup drauf, fertig is de geile Burger)
Ordentlich Kartoffeln + Sauce Hollandaise
1 Bratwurst
6 Brote mit Schinkenwurst
1 Scheibe Leerdammer
Paar Lidder Wasser
500 g Magerquark mit Erdbeersirup und Süßstoff
Die Portionen werden bei mir auch immer üppiger ^^
100g Vollkornbrot
100g Pfefferschinken
50g Harzer
30g Gummibärchen :action-smiley-035:
1 L Milch
15 cm Vollkorn sub mit dreifach huehnxhen und Cola light
500 ml Milch mit Casein
2 Scheiben Vollkornbrot mit Hähnchenbrust drauf, dazu Handkäse mit Edelschimmel.