Trainingstagebuch von sbstn1337

Zitat:

---

Zitat von sbstn1337

wartet mal ab ihr lappen, in ~ 2 monaten gibt es neue pics. Da werden euch die augen ausfallen ! Versprochen.

---

okay!

Zitat:

---

kh bankdrücken : 22.5kg x10 / 27.5kg x9 / 32.5kg x6 x6 x5

schrägbankdrücken kh : 25kgx8 x8 x7

fliegende(Maschine) : 86kgx12 / 93kgx8 x8 x7+drop*

sz curls : 27.5kg x12 / 37.5kg x8 x7 x6+drop*

hammercurls : 15kg x8 x8 x8

---

Grottenschlechte TE, hab vor dem Training zu wenig gegessen, hat völlig die Power gefehlt -> schön kh BD mit Muschigewichten -.-

:schimpf:

Nächstes mal wird besser

LH-BD ersetzt durch Kh-BD -> angenehmer für die Schultern -> ein weiterer Schritt Richtung perfekter Discopumper

Schmeiß doch BD ganz raus und mach nur noch Flys :D

Müsste eigentlich reichen wenn ich dann 5 Sätze mache oder ?

Bei den Flys?
Ich denk mal 3x mit KHs und 3x an der Maschine.

Und das reicht deiner Meinung nach für die Brust??

Als echter Discopumper gehste damit noch durch, machst also Flys, Nosebreaker und Curls. Passt :mrgreen:

Du vergisst die Crunches, Amateur.

Was issn das für ein beschissener TP?

Zitat:

---

Zitat von WomanOrMachine

Was issn das für ein beschissener TP?

---

Discopumper ftw, wer braucht schon Bein oder Rückenraining, inner Disse sieht man die eh nicht :D:D

Zitat:

---

Zitat von WomanOrMachine

Was issn das für ein beschissener TP?

---

Er stofft doch, da ist der TP zweitrangig. :motz1:

Zitat:

---

Zitat von danni84

Discopumper ftw, wer braucht schon Bein oder Rückenraining, inner Disse sieht man die eh nicht :D:D

---

Zitat:

---

Zitat von robert234

Er stofft doch, da ist der TP zweitrangig. :motz1:

---

Gut, dann habbich nix gesagt ... :icon_silent:

für einen richtigen discopumper ist LH-BD das a und o. was soll man da sagen? :roll:

nichtmal discopumpen kann er...... :roll:

Solange ich Erfolge verzeichne, lass ich gerne Kritik auf mich einprasseln :smoke::smoke:

Danke für die Kommis, meine treuen Anhänger <3

Mein neuer TP:

3xFliegende kh
3x Fliegende Gerät
4xSZ curls
3x Hammercurls
4x Nose-Breakers
3xKabelstrecken
3xShrugs

3xCrunches
3xBeinheben