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Für mich, Babsi, für mich. Hätte ja sein können, dass das neue Model 17 Kilo weniger anzeigt und sich meine alte einfach die ganze zeit geirtt hat ;-)
Morgens
halber Bercher Quark
1 tl Leinöl
Erdbeeren
Tl Süße
und...tatatataaaaa: rechtzeitg 2 h VORM Trainng an die nächste Mahlzeit gedacht:
1 Vollkornbrötchen
100 gr Räucherlachs
halber Becher Quark
1 tl Leinöl
nix getrunken. Mist. Fang jetzt damit an
Ja, diese Waage suche ich auch schon seit Jahren. Sag bescheid wenn Du eine gefunden hast :diablo:Zitat:
Zitat von lizza
ok..lief nachm Train doch nur halb nach Plan:
Laugenbrezel
50 gr Gouda
Salat mit Tunfisch (Resto)
2 Gläser Sekt und eine Scheibe Wassermelone....weils son schöner abend im Park war...
Training war sehr hart heute, bin total durch.
Gute Nacht
Eins ist mal klar lizza: Es sind die Kohlenhydrate die sich in der Nacht in dein Zimmer schleichen und die Kleidung enger nähen. :D
Gib deinem Tag Struktur, mit festen Essenszeiten, egal in welcher Arbeit du steckst.
Das verhindert Heißhungerattacken. Ich kenne es ja auch. Auf dein Glas Wein brauchst du Abends nicht mal verzichten.
Ich denke es gibt Nahrungsmittel, oder auch Getränke, die mit Lebensqualität zu tun haben, auf die man nicht verzichten will.
Also gib deinem Tag eine feste Struktur, mit Arbeits- Essens- und Schlafenszeiten, an die du dich hälst, ohne Ausnahme.
Wir haben den inneren Schweinehund der jetzt protestiert. Der sagt: "Geht mal gar nicht, mach weiter wie bisher. Ist bequem"!
Mit dem kämpfe ich auch oft, besiege ihn aber meist.
Hallo Gerd, ja, das regelmäßige Essen ist wirklich ausschlaggebend, ich merks ja auch gerade wieder mal...
Früh Vollkornbrötchen, 1/2 Magerquark, Tl Marmelade
30 gr Nüsse, Apfel
Ganzen Tag am See verbracht (Sohn ist Regatta gefahren) - den Bratwürsten wiederstanden nicht aber dem.....Kuchenbüffet, also
1 Stück Aprikosenkuchen (Hefeteig)
Dafür schon 1,5 L Wasser drin
Ist das alles, was du bis 16:53 Uhr gegessen hast? :neutral:Zitat:
Zitat von lizza
es ist alles, was ich bis JETZT gegessen habe :headbang:Zitat:
Zitat von Lucifer
Lizza, auf dem Weg an den Herd
Abendessen geschafft!
ca. 200 gr Rinderhack (zu Buletten verarbeitet mit 1 Ei aber ohne Brötchen) und eine riesen Ladung frischen Spinat (im Topf angemahct mit Zwiebeln, Knoblauch und 1 El Olivenöl) . Mhhh
1 Wo geschafft. Mal sehen was die Waage morgen sagt.
Darauf einen Schluck Wasser! :-)
Abnahme 1. Woche: - 1,4 kg
Dummdidumm :-)
jaja...eh allet Wasser...und uiuiui dasaberzuviel....
Aber jetztt erst mal freuen! Und futtern! Boah ich freu mich! ich kanns noch! :-) Danke fürs mitlesen, das hat sehr geolfen!!!!!
:jumpers:
125 gr Magerquark
30 gr Haferflocken
20 gr Kellogs Special
1 Banane
1 TL Honig
:daumen: Erfolg gibt einem Recht - wobei...ich muss hier noch mal oldiegerd reinbringen: achte auf die Regelmäßigkeit deiner Mahlzeiten. :motz1: Da hat der gute Mann schon vollkommen recht. :zunge:Zitat:
Zitat von lizza
jajajajajajajahaaaaa mach ich ja...ich versuchs....wirklichZitat:
Zitat von Lucifer
Lizza, *gradnapfelmampfundgleichnwassertrink*
2 Buletten
1 Kartoffel
50 gr Möhren
*alles kalt und Reste von gestern*
Vollkornbrötchen
100 gr Räucherlachs
4 EL Quark
Merrettich