Es geht nur um den Bauch. :)Zitat:
Zitat von Massefreak1
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Es geht nur um den Bauch. :)Zitat:
Zitat von Massefreak1
okay trotzdem bisschen hoch gesteckt, sixpack kannst schon erreichen, aber obs dann wirklich so aussieht sei mal dahin gestellt.^^
ZB geile brust :thumright:
Aber ob du das erreichst weiß ich net :lol3:xD
Meinst du eine solche Defi zu erreichen Steph?
Meine Kielbrust so gut wie möglich zu kaschieren.
So 75 Kilo wären nicht schlecht
Und ich habe immer noch keine Planung für dieses Jahr....irgendwie komme ich nicht in die Strümpfe.
@Massefreak: Ich werde mein bestes geben, ist zwar ein bisschen übertrieben gleich Schwarzenegger´s Bauch als Ziel zu nehmen, aber na ja. :D
legendkiller: Danke. Ich auch nicht, aber ich hoffe es.
Clemo: Ich denke ich schaffe es. Obs bis August so ist, na ja, glaub nicht, aber bis Ende des Jahres vielleicht. :) Fange bald mit einer kleinen Diät an und mache Cardio um mein Bauchfett loszuwerden.
Bis auf mein Ziel auf 84kg zu kommen möchte ich mich im BD auf min. 50kg(ohne stange) steigern. :)
Über die 80kg Körpergewicht kommen und die 250kg beim Kreuzheben knacken! :sport:
edit: Bis jetzt lief das Jahr noch sehr schlecht... bin kaum trainieren gewesen :lol:
nochn ziel:
KH: 90KG
BD: 70KG
KH: im moment bei 50x10
BD: ebenfalls bei 50x10
du bist beim bd bei 10x50?
war doch 5x45 oder?
mit der stange sinds 50KG und heute hab ich 2 sätze a 10x50 und 4x45 gemacht, ohne stange sinds nur 45 aber die stange kann man doch miteinberechnen oder?
wenn ihr wollt mach ich übermorgen ein video :)
Du hast die Stange nie einberechnet? Du Tier! Nach 4 oder 5TE´s schon 10x50kg BD.. Respekt! :)Zitat:
Zitat von legendkiller
kann man schon, aber ich denke die meisten schreiben hier nur die Gewichte hin, sprich ohne Stange. Bitte korrigiert mich wenn ich falsch bin :D