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Zwischen welchen Biceps-Ubungen variieren ? Also ich habe 3 Übungen und mache zu meinem GK je Trainingseinheit 1 der 3 Übungen. Jeweils wechsle ich je Trainingseinheit die Biceps Übung. Also abwechselnd. Oder doch alle 3 zum wechseln verwenden ?:tschuess:
Biceps-Curls
Konzentrations-Curls
Hammer-Curls
Soll ich 2 wählen und zwischen denen alternieren pro TE, oder alle 3 alternieren ? :santa:
Wozu überhaupt alternierend die Übungen machen?
wahrscheinlich um ständig neue reitze zu setzen bzw unterschiedliche muskelphasern anzusprechen.Zitat:
Ja wie Massefreak sagte,Zitat:
1. weil ich mich nicht für 1 entscheiden kann und
2. weil ich oft gelesen habe, dass jede dieser Übungen bestimmte Teile des Biceps stärker trainieren als andere Übungen, z.b. dass Hammercurls mehr auf den Brachialis gehen usw.^^
Denk lieber über verschiedene Übungen für die Beine nach.... :neutral:
Macht kurzfristig aber nicht unbedingt soviel Sinn, wenn man am Anfang der Karriere steht :ratlos:Zitat:
Wieso nicht?
Ich z.B. habe nie wirklich nach Plan trainiert, von Anfang an nach Lust und Laune, jede TE unterschiedlich viele Sätze und verschiedene Übungen etc.
Hat super geklappt.
Entspricht natürlich nicht der geläufigen Dogmatisierung. ^^
Wieso das? meine Beine wachsen doch mit Kniebeugen :icon_silent:Zitat:
joa, einem anfänger würde ich das auch nicht unbedingt empfehlen, da man sich in dem stadium noch locker und leicht über kraftsteigerungen verbessern kann... irgendwann wirds aber immer schwieriger mit dem steigern und neue reitze zu setzen, dann macht sowas schon sinn.Zitat:
Da WÜRDE es aber Sinn machen, weil du dort mehrere, verschiedene Muskelköpfe hast. Beim Bizeps kannste da net so rumspielen. Mach schwere KH-Curls oder LH-Curls und Feierabend is...Zitat:
Hallo! Meine Dip-Barren für die Wandmontage sind heute angekommen.
In welchem Abstand montieren? etwas mehr als Schulterbreit/genau Schulterbreit/etwas weniger als Schulterbreit oder was sollte man beachten ?
LG an alle :)
Würde sie etwas weiter als schulterbreit anbringen. Dippe im Moment an meiner Kraftstation, an einem Teil, das eigentlich für den Bauch (Beinheben) ist, das ist fast nen Meter breit. In meinem alten Studio war es enger, nur gering über Schulterbreite, fand ich persönlich nicht so gut.
Als Patient fänd ichs ohne auch besser allein vom optischen her aber wenn deine Aussprache leidet auf jeden Fall.Zitat:
der brachialis ist ein anderer muskel als der bizeps und kein anderer teil. er liegt unterhalb des bizeps.Zitat:
jetzt joggen und auf dem weg am supermarkt vorbei joggen iwas zu knabbern besorgen und danach abwaschen
oder heute nacht joggen und statt dessen jetzt was warmes kochen
schnell, viel zeit zum entscheiden bleibt nicht