Muss schaun, wies weitergeht... ich muss auf jeden Fall sehr viel höher ablegen, als ich es jetzt schon tu, vermutlich pimmel ich dann bei 60-70kg rum und brech mir da einen ab... :brech:
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Muss schaun, wies weitergeht... ich muss auf jeden Fall sehr viel höher ablegen, als ich es jetzt schon tu, vermutlich pimmel ich dann bei 60-70kg rum und brech mir da einen ab... :brech:
Was meinst Du genau mit "höher ablegen"?Zitat:
Zitat von Chaser
Die LH näher zum Hals.
Ah, verstehe. Wie, und darauf wird bei Wettkämpfen auch geachtet? :shock:
Ja. Vorher hieß es, man darf runter bis zum absoluten Ende des Brustbeines, also bis zum Schwertfortsatz. Jetzt meinen die Volldeppen, ach, sagen wir einfach mal, dass man nur noch bis zum Ende des Sternums runter darf. :thumright:
Chris, schreib mal was dazu. Interessiert mich Deien Meinung.
http://www.muskelbody.info/forum/son...ml#post1150779
Done...
Bedank :icon_salut:
Ich sag mal "nett"! :-P Will dich nicht voll mit Komplimenten überschütten, sonst glaubst Du, dass Du wirkich etwas erreicht hast :-P
Nene, Spaß bei Seite! :respekt:
Selbst wenn ich was erreicht hätte, wäres jetzt fürn Arsch, weils mir nix bringt.
Trotzdem danke.
Okay... folgender Plan:
Ich habe in einer Woche 2 BD TEs, in der anderen Woche nur eine... Wenn ich eine Woche mit 2 BD TEs hab, drücke ich Montags 5x5 mit bisheriger Technik und im Anschluss 3x10 im Pussystyle. Freitags dann 5x5 im Pussystyle und im Anschluss 3x5 eng. Da ist die Ablage wurscht, Hauptsache Trizeps töten.
Wenn ich ne Woche hab, in der ich nur eine TE drücke, werd ich auch 5x5 mit bisheriger Technik drücken und hinterher die 3x10 im Pussystyle.
Ich hab keine Ahnung, obs was bringt, oder auch nicht. Aber ich hoffe einfach, dass damit der langsame Umstieg auf den Pussystyle erfolgen kann und ich da nicht vollends abkratze, wenn ich die Brücke dann mal streichen werde, was früher oder später leider der Fall sein wird.
Meine Schultern werden sich freuen... -.-
Du solltest dir das KDK echt abschminken^^ Was hat man davon auf nem "Wettkampf" mit pech nur gegen sich selbst das gleiche zu machen wie man auch im Training aus Spass mal machen könnte. Nichts, ausser das irgendein Typ sagt, dass der Versuch gültig war. Lieber so trainieren wies einem Spass macht und sich an seiner Form erfreuen, weil die muss einem keiner bestätigen ;)
durchaus vernuenftiger post
(ps: das sage ich nur, weil du bald staerker bist als ich)
Leicht abgewandelt meinen Vorschlag? Btw, komm mal icq on, muss dir dazu noch was sagen. (;Zitat:
Zitat von Chaser
Leg & Back-Slaughter... Langsam wirds schwer. Den letzten Satz Curls hätt ich auch sparen können... :lol:Code:Kniebeugen
5x 115kg
5x 115kg
5x 115kg
5x 115kg
5x 115kg
Kreuzheben
5x 155kg
5x 155kg
5x 155kg
LH-Rudern
5x 85kg
5x 85kg
5x 90kg
enge Klimmzüge
10x +5kg
8x +5kg
5x +5kg
Facepulls
20x 20kg
20x 20kg
20x 20kg
KH-Curls
8x 22,5kg
8x 20kg
3x 20kg