Siouuux..berichte mal.
Wie gehts deiner Schulter? (oder war das die Brust?)
Druckbare Version
Siouuux..berichte mal.
Wie gehts deiner Schulter? (oder war das die Brust?)
Zeit 40min.Code:Einheit: Brust/Schultern/Trizeps
TE 2
Endlich haben sie bei meinem McFit bis 50kg KHs und 20kg Scheiben.Code:Brust:
SchrägBD+KHs 12|12x 25,0kg*warmup
10x 44,0kg
8|7x 48,0kg
KH Flys 8|8|8x 22,0kg
BD+LH 10|10|10x 80,0kg
Schulterdr. MP 10|10|10x 50,0kg
Seith. + KHs 10|10|10x 12,0kg
Hätte auch nicht gedacht das die 48er so gut klappen, nächstes Mal sind die 50er dran :)
Zitat:
Zitat von onur001
Dachte ich hätte hier schon geantwortet, sry. Der Schulter geht es mittlerweile wieder ganz gut, lasse aber gewisse Übungen weg bzw. führe sie nur recht leicht aus. Wie FlachBD mit der LH z.B
Sag mal, in welchem Studio in Berlin gibts die 50er? War letztens am Alexanderplatz da es ja eines der neusten Studios hier ist und da gabs die nicht?
Also die kommen jetzt nach und nach. Also ich war heute in Spandau, Haselhorst. Aber in Neukölln da Tempelhoferweg gibts die auch schon hab ich mir sagen lassen.
Danke. :)
Boah die 40er in diesem Style der KHs ist ja schon so dick.. ich glaube meine ROM wird dadurch sehr kurz. xD
Hab leider nicht so die Zeit gehabt mein Training zu notieren.
Heute sah es folgendermaßen aus.
Code:Einheit: Brust/Schultern/Trizeps
TE 2
Hab auch mal ein neues Video gemacht...Code:Brust:
SchrägBD+KHs 12|12x 24,0kg*warmup
9|8|8x 50,0kg
KH Flys 8|8|8x 22,0kg
BD+LH 10|10|10x 80,0kg
Schulterdr. MP 10|10|10x 50,0kg
Seith. + KHs 10|10|10x 12,0kg
Pushdowns 10|10|10x 85,0kg
Klick
wow, auf dem weg zu alter staerke
dass die schulter da mitspielt wundert mich n bischen :P
Joa ka, also mit der Schulter klappt das wunderbar, beim leichten Flachbankdrücken mit der LH zickt sie öfter mal rum.
Machst du die Pushdowns mit Seil oder mit was anderem?
Meistens mit der Sz-geformten Stange
Boah wie schaffst Du es bei Schulterproblemen die KHs so weit runter zu bekommen?
Meine Schultern schmerzen da schon beim Zuschauen. :D
Ja kA, also wenn bekomme ich nur Probleme mit der Langhantel bei KHs garnicht.
85kg aufrechtes rudern klingt krass. Wie weit fasst du und wie hoch ziehst du die LH? Hattest du schon mal Schulterschmerzen bezogen auf genau diese Übung?
dir ergebener Assad
Wo hast Du das denn gelesen, dass Sioux mit 85 kg aufrechtes Rudern macht? Ich lese hier auf der Seite was von Pushdowns mit 85 kg....Zitat:
Zitat von Assad