Das von früher:
Klimmzüge mit weitem Griff: 1, 1, 1, 1
Klimmzüge mit engem Griff: 1 1/2, 1
Kniebeugen: 30, 31, 23, 26
Liegestützen: 8, 12, 13
Dips: 13, 14
Beinheben: 17, 10
Crunches: 60, 48
Dann gehe ich jetzt nochmal trainieren...
Druckbare Version
Das von früher:
Klimmzüge mit weitem Griff: 1, 1, 1, 1
Klimmzüge mit engem Griff: 1 1/2, 1
Kniebeugen: 30, 31, 23, 26
Liegestützen: 8, 12, 13
Dips: 13, 14
Beinheben: 17, 10
Crunches: 60, 48
Dann gehe ich jetzt nochmal trainieren...
Machst du Bank-Dips, oder Dips am Barren?
Bank-Dips.Zitat:
Zitat von Gammla
Oh, man, heute war es nicht besonders spannend, aber egal:
Klimmzüge mit weitem Griff: 5, 6, 8, 5
Klimmzüge mit engem Griff: 9, 6
Kniebeugen: 43, 40, 31, 35 (Ich würde mehr schaffen, nur ist das nicht meine Lieblingsübung. ;))
Liegestützen: 20, 11, 11
Dips: 13, 15
Beinheben 26, 23
Crunches: 50, 26
Und jetzt "trinke" ich eine Multivitamin-Brausetablette, damit ich mich mal cool fühle, auch wenn die Hälfte davon ausgeschieden wird und da kaum Proteine drinnen sind... :D
Wie kommst du von 4Sätzen à 1Wdh weiter Klimmzüge plötzlich auf 5,6,8,5 ?
Diese "4 Sätze à 1Wdh" sind noch von meinem ersten Training, nach längerer Zeit. Da habe ich erst richtig mit dem Training angefangen. Deswegen steht oben auch "Das von früher". Lies dir Seite vier durch, dass siehst du's. :)Zitat:
Zitat von Gammla
Motivationsbild als Grieche ♥
http://4.bp.blogspot.com/-S-GaaGH0fZ...1600/jeff6.jpg
Hammer Bild!
Bist du das? ^^
Alter 15Zitat:
Zitat von psyco
Geschlecht männlich
Gewicht 53 Kg
Größe 158 cm
Zeus hat sich wieder auf den Olymp verzogen...