Heute mal wieder ein lockerer Einstieg mit einem GK Training.
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Beinpresse
-Latzug
-T-Bar Rudern aufgestützt
-duale Rudermaschine
-Face Pulls
-Cable Flys im stehen, von unten
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Seitheben am Kabel
-vorgeb. Seitheben am Kabel
-Wadenheben sitzend, i.d. Beinpresse, stehend
-Bauch