Deswegen sehe ich dich nicht mehr. Na, dann schönen Urlaub.Zitat:
Zitat von oldiegerd
Druckbare Version
Deswegen sehe ich dich nicht mehr. Na, dann schönen Urlaub.Zitat:
Zitat von oldiegerd
Wiener Tafelspitz mit Semmelkren und Bouillongemüse
vorhin n riesen shake und 2 stuecke kuchen und jetzt grad 250-300g tatar mit kartoffeln und ei
Frühstück:
Nachm Aufstehen direkt:
10g BCCAs
10g Glutamin
5g Leucin
45Min. später:
8Eiklar, 2Volleier
50g Hähnchenbruststreifen
125g Reis (trocken)
100g Gurke
2TL Apfelessig
Thunfischsalat (Romanasalat, Thunfisch, Gurke, Tomate) mit Balsamico und.... Kürbiskernöl (lecker!!)
Lachs mit Spinat und Gemüsepfanne
Tappas satt, dank Aioli muss ich wohl im Keller pennen....
Pelmeni mit Lammhackfleischfüllung, ist sogar noch was Hackfleisch da, vielleicht mach ich mir morgen dann Lamm-Burger :D
Ein herrliches Dessert:
400ml Milch
30g Whey (Geschmack: Vanille)
5g Flavour (Geschmack: Schoko-Kokos)
Gerade nachm aufstehen:
Shake: 300ml Wasser+25g Whey+15g Hafer+3ml Leinöl
1 Kaffee
Quark mit Banane und ein Brötchen mit gekochtem Ei.
Gemueseejntopf mit 150g thunfisch :)
6 hartgekochte Eier mit Salz. Und Senf. :)
1 Salbei-BonBon
:)
Eier mit Senfsauce